吃一片全麦面包然后去有氧运动啦。待会发固元膏的做法

刚刚运动结束，吃晚餐啦～鲜虾黄瓜沙拉，减脂增肌必备佳品

睡前肚子有些饿，来一杯可可牛奶。低脂奶加上好时可可粉，微波炉加热，一口气干掉后觉得整个世界都亮了。属于我的小确幸

早晨打卡—鲜虾生菜开放式三明治，太贪心加了超多topping，吃的时候洒得到处都是，狼狈却又满足。水果是西瓜和蓝莓

顶

好评

我来发阿胶固原膏的做法啦

把阿胶锤成小块，用黄酒泡，黄酒没过阿胶即可。等到阿胶泡化或泡软后隔水炖，水开后保持小火

如图，根据口味加入冰糖，家里只有黑糖，我就加黑糖，不过热气太大，每次只能吃一小块，然后不停搅拌，直到糖全部融化

提前准备下述材料：红枣碎，桂圆肉，，枸杞，核桃，黑芝麻，干玫瑰花（可选）。红枣，枸杞有水分，要用火炒一下有利于固原膏的保存（小火炒，不然会糊）。我用的黑芝麻与核桃都是熟的，如果是生的要炒熟才行。

等到糖和阿胶全部融化后加入上述材料，搅拌均匀

然后另外准备一个保鲜盒，铺上保鲜膜，保鲜膜上摸一层油，否则脱膜的时候保证你哭晕在厕所里（楼主已试过一次，不忍回想）

将熬好的膏倒入保鲜盒内，再铺上一层保鲜膜（也抹油）用东西在上面来回滚动压实（我用的是牙签盒，圆柱形的）做出来的口感才是QQ的。

等自然冷确后放入冰箱冷藏，吃的时候取出切片即食。也可以一个小时后拿出切片，不过夏天不建议这样做，一会儿就化了（加州这边气温较高，楼主分三次切的，切出来的还是丑哭了……）