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求助 骨骺炎的问题

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小弟小时候右腿得过骨骺炎,膝盖下面鼓起了一块,会痛。医生说成年自然好。
练习深蹲1年多了,原先伤患的部位有时候会疼痛。尤其是在训练过后的1,2天走路的时候,或者在压关节的时候。平时只要膝盖弯曲角度很大就会疼痛。
虽然不是非常疼痛,但是心里老是虚。两条腿发力不一样,练得左腿比右腿粗很多。。。
这种情况我该怎么办,要不要放弃蹲了。。。。


IP属地:福建1楼2014-09-12 20:38回复
    求助


    IP属地:福建2楼2014-10-23 19:59
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      2026-01-15 01:36:54
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      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2014-10-24 11:53
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        继续蹲,一周三次,但是一次不要练太多组,3-5组就可以了,用极限重量的80-90%,做个3-5次(;灵活掌握)
        这个时间久了自然就会好,不过,你现在最好少进行篮球,等需要跳跃的项目


        4楼2014-10-24 12:02
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          我也有,我在三年前发现的,状况跟你一样也是右腿。后来上班了,运动时间少了,现在虽然还是突出但是一点都不痛了


          IP属地:浙江5楼2014-10-24 12:46
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            谢大神!


            IP属地:福建6楼2014-10-24 20:06
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              我和你情况一模一样,左腿髌骨凸起,并且有轻微软化,撞到硬的东西就会非常疼,但是深蹲方面我觉得是没有问题的,尤其蹲得越多,膝盖周围肌肉和韧带越强壮,越能强化膝盖。


              7楼2014-10-24 21:29
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                经常拉伸骨后肌群和小腿肌肉 可以缓解疼痛。股四的拉伸也是必不可少 还有、锻炼时下蹲不要过快 尤其是症状显著时


                8楼2014-10-26 01:55
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