8月底我发了毒誓，每天抄写戒色文章。但上周三我早上赖床看手机的时候一秒钟就被意淫完全控制了头脑，结果可想而知。那天我知道破戒后容易再破，于是我就耐心等待意淫出现，准备“狩猎”。等它来了以后我一个一个念头向前推敲，发现只是不小心看到了身边经过的女性，或者是书上的女性人名。这让我很恐惧。我感觉我的头脑如此轻易就能被控制。戒色文章固然非常好，但我感觉我不能做到永远保持警惕性，在我打开戒为良药之前就瞬间被意淫攻陷了。

我知道是大脑里的多巴胺在作祟。可能别的比较轻的戒友能够很快断意淫，但我还真是太严重了，根本来不及断意淫。我在尝试了各种方法均无效以后只能采用现在的极端方法，饥饿法。用食欲遏制性欲。这样脑子里想的只是吃，而不是淫。我每天只吃早饭，午饭最多吃一个苹果，晚饭最多喝一盒牛奶。保证我上床和起床时都处在一天中最饥饿的状态。这种方法有效，神经刺激从性欲转移到了食欲。从前幻想的性场景都变成了美食，意淫的控制力也消退了很多。但我知道这种极端方法肯定有副作用，比如我今天洗头时发现脱发有所加重。而且对身体肠胃肯定有损伤。我打算用这种方法再支撑几天，撑过第一次反复期，等待稳定期就放开。不知是否可行，请前辈和吧友们指正。如果行，推荐给兄弟们使用。如果不行，算我给兄弟们趟雷，指出了错误道路。

至于白骨观，实在是没有修炼成，但是修炼成了白骨精观。现在看到女性我的第一反应是厌恶和回避。也算是一种进步了。希望大家能来和我讨论讨论。

应了飞翔老师那句话。熬夜加纵欲加久坐等于完蛋。
请有经验的前辈们来指正我一下，看看这个方法是否能用。谢谢！

我和你一样 我前段时间一天只吃一顿饭，也是有那种看到女的就厌恶 别放弃，这一切都是暂时的，等转入正常的轨道你再回头来看看 会相信当初自己现在的坚持！因为这是正确的！

共勉

今天尝试着放开了中午饭。发现意淫一下就反弹了，一个小时出现在10次以上。至于断意淫的方法我试过“念起即断”，也试过斩字诀，感觉都不好用。我现在用的方法是在脑海里出现景象时瞬间幻想出一把刀，把诱人的画面全都劈碎。但是我还是感到不安，毕竟多巴胺攻击太频繁，我害怕什么时候警惕性不高被心魔钻空子。

我有一个原则，叫“人不进房，机不上床”。一天之中，除了睡觉，不允许进有床的房间。上床之后人和手机必须分离，放在够不到的地方。这个方法推荐给大家用用看。