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瑜珈爱好者,新人报道,请多多关照!

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  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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一直喜欢瑜珈,最初是因为工作原因导致颈椎问题严重,偶尔听到瑜珈可以治疗而开始关注,可惜那时候除了在电视上偶尔看到蕙兰瑜珈以外,其他的资料完全没有。而电视上的动作看着完全是不可能完成的任务,虽然心向往之,但也只能是心向往之。
或者是缘份,一次意外的机会,有朋友推荐去她朋友的影像店帮忙处理碟片,居然让我翻到了一张日月瑜珈的教学碟,心向往之终于投入行动之中,一个夏季之后,光怪陆离的动作也变得流畅起来,平衡也好了,力量也渐渐有了,神奇的是颈椎的疼痛感以及眩晕感也有所减轻,人也直溜了,走路也精神了,完全的状态好好(同事们说的)直到08年奥运会前夕摔伤之后便停下了。
这几年瑜珈馆如雨后春笋,去年,应小同事的邀请,一起去考察了一家瑜珈馆,原本只是想陪小同事玩一个月的,所以只办了月费,可是一月下来,觉着以前自己在家里自学的漏洞真心的多,而且瑜珈馆老师特别的有眼缘,亲善,大家都很喜欢她,同学们不分职业,完全地投入在同一项运动之中,开心地享受着瑜珈带来的快乐,于是月费变成年费,最初的目的已经不重要了,只为了和大家一起快乐运动!


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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昨天下午的瑜珈课感觉不错。
一直觉着那么久没去,应该很难适应的,特别是听老师说了课程内容,便有了些畏难情绪,热身的时候注意力并不投入,完全的不在轨道。。。
不过再怕,还是要面对了,终于切入课题,几边的几个动作基本还好,还到位,随着动作的投入,原本脑子里的担心渐渐就没有了,一个多小时的课程很快就结束了。
原来坚持并没有那么困难,或者这才是我从瑜珈时学到的真正的知识。
很开心!


2026-01-03 01:18:13
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  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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这一次已经坚持了十七天了,没有缺一天课程,即使是大雨天气也会按时去上课,不知道能不能继续这样坚持下去。
虽然只上了十七天的课程,但感觉非常的好;虽然体重似乎并不像大家期待中那样的明显下降,但自我感觉走路轻快了很多,更重要的是整个人端正了很多,明显的很哦。虽然现在很多动作只是初级阶段,但每一天会看见自己的小小进步,很是开心!
不知道以后还能走多远,至少目前还在坚持着,而且信心满满,不是那种分分钟的热情和激情,而是真正的信心,相信自己可以走的更久远!!
给自己点赞,给自己加油!


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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第十九天了
昨天下午老师教大家舞韵瑜珈,老师跳得太好,而我跳的太糟心,自信心倍受打击与挫伤的同时又因老师跳的太迷人,暗自下决定一定要学好练好跳好,好纠结的人生哦~~
好吧,从最简单的基础动作学起,假以时日,一定可以学会的,加油!!!!!!


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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按教练说的下了歌,结果原本就生疏的动作因为歌手屌炸的无节操的跑调以及不在节奏的音准让我顿时凌乱摔跤前仆后倒无控制地滚了一地……


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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坚持到底!我是三月份开始的,2个月减掉17斤,效果就是努力控制坚持! 早上5:00起床快走一个小时,6:30以前回家洗澡吃饭,中午12:00按时吃饭,饭后休息45分钟,下午6:00上瑜珈课,1个小时(空腹),下课40分钟后洗澡,喝1杯蜂蜜水,如果不影响睡眠可以喝1杯绿茶,有饿感了切点水果慢慢吃,晚11点上床休息。周末休假时可以在家做平板、斜板以及30度60度90度抬腿,效果很好!
个人心得,与大家共勉。


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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昨天下了菩萨蛮,因为动作少,时间短,没想到看似简单的动作也搞得大汗淋漓,更夸张的是今早起来肚皮略疼我是有多娇弱…


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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看来下午的练习计划要泡汤了。被同学拉出来烫发,坐在店里好心急!还想趁热把菩萨蛮学会来着…


2026-01-03 01:12:13
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  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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下了玖月奇迹的歌,美了!想学会这自舞韵的渴望倍增,可惜视频太糊1网络太破,基础太差,依然各种滚摔一地呀……


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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下雨了,今天下午的瑜珈课人应该会少吧,加之又是周一,希望不要象上次哪样,差一点就跟教练一对一了,还有有两个迟到的。
今晚如果没记错的话应该是阴瑜珈,我最头疼的,不过有一个奇怪的现象,每次练习阴瑜珈,在控制的过程中好想睡觉,不知道小伙伴们是不是也有这种感觉呢……
还有,本来说要换垫子的,可是今天下雨,家时的没带,看来今晚又要抱着旧坠子闻着汗味以及脚丫丫的味道进入瑜珈世界了。幸好这是自己的味道,说得过去~~@硕之交响 圈你都成了习惯了。。。


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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昨天是阴瑜珈,感觉手臂无力,很明显,也不知道是什么原因。
有几个动作并不是做不到位,却是因为手臂无力而只得放弃,或者坚持不到要求时间。
心情多少有些沮丧。
沮丧的心情一直留到回家也没散掉,匆匆洗漱之后就看电视,可能是因为心情,没看几眼就累了,然后上床睡觉,可是一晚上睡的不踏实,中间起来了四次,唉!


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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下午雨停了,幸好带了瑜珈服,不然一会又得回家取衣服。
虽然昨天的事情让人很郁闷,但还是决定要继续坚持下去,听说21天就可以培养一个习惯。今天刚好是第21天(周六周日休假了),不想这么快就放弃。如果放弃,哪么刚开始时的豪言壮语岂不成了自打嘴巴的笑柄!
今天周二,应该是拜日,如果可以,下午走稍早十分钟,提前去做做热身,或者这样上课的时候就会比昨天好一些吧,加油!
图片来自:随风000而逝的百度相册


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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今天是阴瑜珈,教练要求的控制时间3分钟,为了方便各自计时,开始前测了各自每分钟呼吸次数。我的次数居然最多11次教练说她上次去培训时,有人达到2次!这差距,是要打碎我的信心么
教练提示示范了第一个动作,要求我们按呼吸控时间,并且举例:如果你的呼吸11次,请控制在33次呼吸!
我的妈呀!33次,这是要命的数字吗!
唉!不管怎样,即来之则安之,就当做修行,修身修心也还不错。
前边的控制还顺利,可是在听到教练说大家准确青蛙爬的时候我笑了一苦笑!!!教练看我表情送我一个甜甜会心的笑,紧绷的情绪立刻放松……教练看大家辛苦,逐个发辅助垫,在经过我旁边时,教练冲我笑笑:你不要了吧!我回笑摇头,心想教练你故意的吧!


  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
    13
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昨晚又没睡着,也不知啥原因,兴奋?理由?不知!
失眠真的不是假痛苦,漫漫长夜真的会熬白黑发,沧桑容颜。这不,早上起来镜子前一站,立刻就傻了,两鬓的几缕白发清晰刺目,黑眼圈、暗淡的皮肤怎么看都像是过去包点心的包装纸……
因为睡眠不好,早上的瑜珈训练自行取消,实在是没有精神,也没有力气了。
好吧,允许偷懒一次,不过今天晚上得补回来,不然就中午补回来。21天的坚持怎么可以轻言放弃呢!
图片来自:随风000而逝的百度相册


2026-01-03 01:06:13
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  • 随风000而逝
  • 赫赫有名
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昨天晚上是球瑜珈,挺费力气,不过还好,在跌跌撞撞中依然坚持了下来。
前天晚上开胯之后,右大腿有点疼,但不是很明显,所以上班前就跟教练提前说了,教练说没关系,因为右边的肌肉太紧,让我不要太大强度,慢慢的坚持练习,过几天就会好。
最喜欢教练说话了,声音柔软香甜,让人感觉暖暖的,她也总是笑笑的,本就精致的长相更加增强了亲和力,我能说当初就是冲着教练去的么


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