1。单靠防晒是不可能防止晒黑的（除非天气阴，下雨是最好）但是可以减少很多紫外线的伤害，白回来也很快。
2。防晒品要选择防水防汗高倍数，推荐法国玥然防晒霜（价格适中100元左右）
3。军训会出很多汗，每次吹哨休息时，如果脸上粘粘的可以用矿泉水打湿毛巾擦把脸，或者用吸油面纸，之后再补搽防晒品
4.防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
5。注意戴帽子
6。卸妆是必要的，而且中午也要卸一次，睡觉起来再搽防晒品，这样才能防止堵塞毛孔!!!卸妆品的不会有很大差别吧？！你可以去屈臣氏了解一下，碧柔好像不错，我用的是妈妈买的ZA
7。随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。经常用喷雾补水天使之魅美颜水：补水，防止水分流失，保湿，为肌肤注入营养，让肌肤永葆青春。~
8.军训的时候可以在家里带些橙子，军训完之后掰来吃，补充点维生素C。 9.长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
10.饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。
11.晒后我建议用天使之魅冰膜，它有晒后修复的做用，且效果好，还可以对肌肤温度的调节及对细胞含水量的调节，平衡油脂分泌，收敛粗大毛孔，紧实肌肤，柔软亮泽。我的意见仅供参考。有问题找我聊。
2。防晒品要选择防水防汗高倍数，推荐法国玥然防晒霜（价格适中100元左右）
3。军训会出很多汗，每次吹哨休息时，如果脸上粘粘的可以用矿泉水打湿毛巾擦把脸，或者用吸油面纸，之后再补搽防晒品
4.防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
5。注意戴帽子
6。卸妆是必要的，而且中午也要卸一次，睡觉起来再搽防晒品，这样才能防止堵塞毛孔!!!卸妆品的不会有很大差别吧？！你可以去屈臣氏了解一下，碧柔好像不错，我用的是妈妈买的ZA
7。随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。经常用喷雾补水天使之魅美颜水：补水，防止水分流失，保湿，为肌肤注入营养，让肌肤永葆青春。~
8.军训的时候可以在家里带些橙子，军训完之后掰来吃，补充点维生素C。 9.长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
10.饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。
11.晒后我建议用天使之魅冰膜，它有晒后修复的做用，且效果好，还可以对肌肤温度的调节及对细胞含水量的调节，平衡油脂分泌，收敛粗大毛孔，紧实肌肤，柔软亮泽。我的意见仅供参考。有问题找我聊。
