军训篇
军训可谓是新生入学的噩梦,如何轻松应对,学姐为你支招。
1. 军训必需品
防晒霜:防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒霜不要只涂在脸,身上也一定记得要涂,尤其是脖子。无论防晒倍数多高,最好半天涂抹一次.
药物:预防上火还有中暑。口炎清、创可贴、晒伤药一定记得带口炎清最好必备,毕竟到时喊口号很辛苦的,很容易上火的。
花露水:晚上蚊子很多,小虫也有的,花露水一定要带。
拖鞋或凉鞋:平时穿着胶鞋,臭臭的,晚上解放一下子训了一天的脚吧!
少量食物:压缩饼干、巧克力、咸菜、牛肉干等以备不时之需。
2. 军训饮食注意
(1)注意适度饮水
军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤。但是记得不要刚训练完就喝水。
(2)晚餐要有节制
早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。
(3)少吃刺激性食物
避免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
(4)多吃水果蔬菜
要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。
