【选对3个时间 喝水也能减肥】①清晨起床后：起床后喝杯温开水，让肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除；②午饭前：午餐前喝杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；③晚餐时：晚餐喝杯水来佐餐，而不应是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。