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为了老婆送的生日礼物《囚徒健身》，从健身房转入囚徒，每日记录

只看楼主收藏回复

今天开始正式进入囚徒训练，每日记录训练成果。
1楼2014-09-09 13:23回复
    多吃菜少喝酒，听老婆的话跟党走。好啊，楼主能坚持四项基本原则，前途可期。
    IP属地:山东2楼2014-09-09 13:55
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      2026-03-10 11:03:27
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      今天完成胸部升级标准组数次数前五式，第六式再做时只按中级标准完成，可能是一气做下前五的缘故已经无力，准备大后天挑战第六式升级标准，并尝试第七式，看来第十式需要几个月了
      来自iPad4楼2014-09-09 19:59
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        记录照片，看看囚徒最终力量和增肌情况
        来自手机贴吧5楼2014-09-09 20:12
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          腿部今天也完成前六式的升级标准，大后天攻七八式
          来自手机贴吧6楼2014-09-09 21:40
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            楼主没有掌握囚徒的精髓啊
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2014-09-09 21:55
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              乳头雌化，药吃多了。
              ——用失传的技艺，练就强大的生存实力！
              来自Android客户端8楼2014-09-09 22:03
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                今天桥做到第二式，只能完成标准版，升级版无法完成，看来要在这反复练习了
                来自手机贴吧11楼2014-09-10 19:21
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                  2026-03-10 10:57:27
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                  昨晚一顿大酒，没锻炼
                  来自手机贴吧12楼2014-09-12 09:09
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