今天因为一早有事，所以食谱有所调整
早上四片消化饼干加黑咖啡
中午一杯“谷粒谷力”红豆浓浆饮品加一只火龙果。
红豆味的250ML也才116大卡，感觉也不错
喝的太急，再加上一只火龙果下肚，现在肚子太饱了
下次应要一小口一小口的吃
早上四片消化饼干加黑咖啡
中午一杯“谷粒谷力”红豆浓浆饮品加一只火龙果。
红豆味的250ML也才116大卡，感觉也不错
喝的太急，再加上一只火龙果下肚，现在肚子太饱了
下次应要一小口一小口的吃
减肥吧 关注：7,908,930贴子：94,030,386
不感兴趣
开通SVIP免广告
转帖
让人越吃越瘦的～18种食物
1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
作者： fataliori 2008-2-18 00:29 回复此发言
========================================================
世界是丰富多彩的，生命不息，减肥不止！
让人越吃越瘦的～18种食物
1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
作者： fataliori 2008-2-18 00:29 回复此发言
========================================================
世界是丰富多彩的，生命不息，减肥不止！
昨晚小运动了一下,今天小腿有点抽
早上半杯麦片,一只苹果
上午的时候还喝了一杯大麦茶
中午四片消化饼干,一杯黑咖啡
恩,非常正常
看了很多减肥的东西,貌似鸡蛋真的有用,连鱼美人的针灸都是配合它的
可是我真的不太喜欢吃鸡蛋,尤其是蛋黄,一点都吃不下去,怎么办?
早上半杯麦片,一只苹果
上午的时候还喝了一杯大麦茶
中午四片消化饼干,一杯黑咖啡
恩,非常正常
看了很多减肥的东西,貌似鸡蛋真的有用,连鱼美人的针灸都是配合它的
可是我真的不太喜欢吃鸡蛋,尤其是蛋黄,一点都吃不下去,怎么办?
不感兴趣
开通SVIP免广告
分析结果显示，100克炒瓜子的热量是100克馒头、100克小米粥、100克羊肉、100克炒土豆丝之和。
=========================================================
我哭，5555555555
=========================================================
我哭，5555555555
咦，葡萄换了贴图啊，很可爱啊！
想要瘦瘦 ：
你好啊，鸡蛋和白水倒没什么，不过看时间，貌似晚上就不太好了
我一般晚上吃完东西就刷牙，再有什么东西都忍住了，饿了就喝点水
瘦瘦瘦滴乖：
恐怕你去不了哦，在广州呢，不知道会不会在你们那里有分店
想要瘦瘦 ：
你好啊，鸡蛋和白水倒没什么，不过看时间，貌似晚上就不太好了
我一般晚上吃完东西就刷牙，再有什么东西都忍住了，饿了就喝点水
瘦瘦瘦滴乖：
恐怕你去不了哦，在广州呢，不知道会不会在你们那里有分店
早上称了一下，看来我的身体很快就适应了
自从两天前降了6斤之后就再也没瘦过了，早上称53~54KG之间
看来周末调整一下下周要换方法了
今天有个招聘会，可是好讨厌穿高跟鞋排一上午队却面试一分钟的结果
所以还是放弃了
早上起来喝了一杯蒙牛高钙低脂奶，很慢的在操场磨了四五圈
回来之后又吃了只苹果
自从两天前降了6斤之后就再也没瘦过了，早上称53~54KG之间
看来周末调整一下下周要换方法了
今天有个招聘会，可是好讨厌穿高跟鞋排一上午队却面试一分钟的结果
所以还是放弃了
早上起来喝了一杯蒙牛高钙低脂奶，很慢的在操场磨了四五圈
回来之后又吃了只苹果
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1罗技旧账被扒,狗爪再惹众怒1550190
- 2杰克小天再聚首,TES惨败AL1120589
- 3第五人格八周年送金皮948080
- 4搞心态?罗永浩反向拉黑粉丝744849
- 5Milkway自证:泄露BP是假的736580
- 6穷小子逆袭,张雪机车夺世冠735925
- 7A吧开盾,维护鸣潮斩鬼图594096
- 8洛克贝300w上限,玩家不买账487692
- 9等等党输麻了,ps5大涨近翻倍364650
- 10极客湾自曝横评下架内情313173
