2017年3月10日，星期五，11-2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9032个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月11日，星期六，13--1摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9274个，连续10分钟转呼啦圈，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月12日，星期日，7--4摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月13日，星期一，7--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟，晚上值班，运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月14日，星期二，9--4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8890个，连续10分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月16日，星期四，13-1摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月17日，星期五，12-3摄氏度，多云，早上4:50起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，晚上连续30分钟无绳摇动8763次，连续转呼啦圈10分钟。健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月18日，星期六，15-0摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8754个，连续10分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月19日，星期日，15-2摄氏度，阴天，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月21日，星期二，10-0摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8953个，连续10分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月22日，星期三，11--1摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8993个，连续10分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月23日，星期四，11--2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月24日，星期五，11-2摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8867个，连续10分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月25日，星期六，11-1摄氏度，多云，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年3月28日，星期二，13-4摄氏度，晴，早上5:00起床，外出慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8585个，连续15分钟转呼啦圈，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！