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回复:绳由心动,心随绳舞!

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2015年7月17日,星期五,21-30摄氏度,晴,早上5:25到达指定运动场地,慢跑15分钟,花样跳绳15分钟。


来自Android客户端331楼2015-07-17 21:02
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    2015年7月18日,星期六,21-30摄氏度,晴,早上5:22到达指定运动场地,慢跑15分钟,花样跳绳10分钟。


    来自Android客户端332楼2015-07-18 20:17
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      2026-05-10 01:29:50
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      2015年7月19日,星期日,21-29摄氏度,晴,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。


      来自Android客户端333楼2015-07-19 19:59
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        2015年7月21日,星期二,23-28摄氏度,多云,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。晚上室外练习跳绳,完成四组双飞,分别完成30个,50个,60个和40个,最后连续两组1分钟双飞,分别完成118个和117个。


        来自Android客户端334楼2015-07-21 20:12
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          2015年7月22日,星期三,23-28摄氏度,雷阵雨,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳10分钟。


          来自Android客户端335楼2015-07-22 21:04
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            2015年7月23日,星期四,24-27摄氏度,雷阵雨,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。晚上室外练习双飞100个。


            来自Android客户端336楼2015-07-23 21:29
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              2015年7月24日,星期五,24-29摄氏度,多云,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳20分钟。


              来自Android客户端337楼2015-07-24 20:44
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                2015年7月25日,星期六,24-28摄氏度,多云,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳20分钟。晚上在室外跳绳20分钟,继续练习花样!


                来自Android客户端338楼2015-07-25 20:13
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                  2026-05-10 01:23:50
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                  2015年7月26日,星期日,24-30摄氏度,多云,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。


                  来自Android客户端339楼2015-07-26 20:42
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                    2015年7月27日,星期一,24-30摄氏度,多云,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。


                    来自Android客户端340楼2015-07-27 21:41
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                      2015年7月28日,星期二,22-28摄氏度,中雨,早上5:205到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。


                      来自Android客户端341楼2015-07-28 21:03
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                        2015年7月31日,星期五,22-29摄氏度,多云,早上5:20到达指定运动场地,慢跑10分钟,花样跳绳15分钟。晚上室外跳绳15分钟,练习双飞和三飞!


                        来自Android客户端342楼2015-07-31 22:07
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                          2015年8月1日,星期六,23-29摄氏度,多云,晚上室外跳绳30分钟,包括普通跳绳,双飞和三飞!


                          来自Android客户端343楼2015-08-01 20:40
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                            2015年8月2日,星期日,24-27摄氏度,雷阵雨,上午跳绳15分钟,其中连续10分钟完成1785个,5分钟完成988个!


                            来自Android客户端344楼2015-08-02 19:29
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                              2026-05-10 01:17:50
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                              2015年8月3日,星期一,21-29摄氏度,中雨,早上5:00起床,外出慢跑15分钟,跳绳10分钟。上午跳绳15分钟,其中连续10分钟完成1369个,5分钟完成909个!


                              来自Android客户端346楼2015-08-03 20:55
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