2017年5月7日，星期日，23-14摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8526次，连续转呼啦圈10分钟，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月9日，星期二，22-12摄氏度，多云，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8845次，连续转呼啦圈10分钟，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月10日，星期三，20-15摄氏度，多云，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9077次，连续转呼啦圈10分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月11日，星期四，25-11摄氏度，多云，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9838次，连续转呼啦圈10分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月13日，星期六，21-12摄氏度，多云，早上4:50起床，慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月14日，星期日，21-12摄氏度，多云，早上4:50起床，慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月15日，星期一，24-14摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月16日，星期二，25-16摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9099次，连续转呼啦圈20分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月16日，星期二，25-16摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9099次，连续转呼啦圈20分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月17日，星期三，25-18摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9422次，连续转呼啦圈20分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2017年5月18日，星期四，26-15摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动9088次，连续转呼啦圈10分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油!

2017年5月19日，星期五，27-19摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上连续30分钟无绳摇动8404次，连续转呼啦圈10分钟，踢毽子400个，完成俯卧撑50个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油!

2017年5月20日，星期六，27-18摄氏度，晴，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上一家人去体育场做运动了，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油!

2017年5月21日，星期日，25-15摄氏度，多云，早上4:50起床，慢跑60分钟。晚上跳绳40分钟，快速走3.75公里，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油!