前天没有弄懂方法 没吃苹果就开始喝牛奶了 但是居然瘦了1.6kg 昨天空一天 今天苹果开始！目前已经吃了3个了

85.3 昨天苹果日

果然大姨妈的时候，掉的比较慢

84.6 昨天牛奶日结束

今天要不要复食呢 有没有小伙伴科普一下

84.8 昨天复食了
早餐喝豆腐脑1/3碗
中午吃了一小碗米饭 + 蒸酱土豆
晚上 半只玉米
白天还吃了一些西瓜
只胖四两满足了！
现在身体基本适应苹果牛奶不进食了。准备开始加入运动，希望不要太缺水！
一起减肥的小伙伴今天也加油哦！

专业人士们 苹果日和牛奶日可以换一下顺序么？

排空了之后，发现不仅没胖，还瘦了0.1，84.5啦！复食少吃，真的不会胖！
马上黄金周了，加油！

84.1了！昨天苹果日。
觉得苹果日真的好难减啊！

有经验的亲们，黄金周如何减最好啊，明天黄金周了！

每个牛奶日这个时候我就开始想！明天复食吃点什么！ＴＴ

复食的时候大家都吃什么呢？
觉得果奶法复食真的很棒，很塑形，皮不会一下子松下去
五天下来，总共减了7.8斤了。
相信自己会瘦，加油！

83.3了！
昨天牛奶日。
腰围从2尺9掉到2尺7了，果然生完孩子赘肉都在腰上，伤不起…
今天可以吃东西了~miamiamia~~

83.2
复食日果然不会瘦诶！而且昨天嘴馋！ＴＴ
早餐脱脂奶+芝麻饼1个
午餐东北菜馆 具体吃什么记不住了
晚餐 水煮鱿鱼半只+豆腐煮1/3煲