【昨天第一次练，今天胳膊特疼】【健身吧】

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都快不敢伸直了，请问今天还练么

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-25 18:23回复

二楼

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2014-08-25 18:29

不感兴趣

开通SVIP免广告

天将降大任于斯人也，必先盗其QQ，封其微博，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，砸其电视，抢其酒瓶……使其百无聊赖，然后静坐、思过、锻炼、读书、明智、开悟、精技……

来自Android客户端3楼2014-08-25 18:33

作为一个从菜鸟过来的我，告诉你，我第一次练，疼的时间差不多四五天，腿足足一个星期走路不利索，多练几次，酸痛的时间就会稳定在俩三天左右，然后按照计划循环锻炼，大肌肉群三天一练，小肌肉群俩天，组合自定

来自Android客户端4楼2014-08-25 18:46

收起回复

休息

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2014-08-25 18:50

胳膊休息48小时

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2014-08-25 18:51

胳膊不能练了，等到胀痛消失在练，其它部位可以练

来自Android客户端8楼2014-08-25 18:52

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