【不利减肥的九个坏习惯】1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

【痘痘告诉你哪里出问题了】很多时候，我们的脸上长痘痘，其实是表示你的身体出了问题：1.脸的两侧长痘痘，如果不是卸妆清洁不当的话，有可能是表示你目前肾虚，平时缺乏运动，循环不好。2.额头长痘痘，表示你可能气血不好，生理期，或者最近压力大。3.脸颊长痘痘，表示你可能脾胃不好。

爱在左，同情在右，走在生命两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得花香弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘不觉得痛苦，有泪可落，却不悲凉

【周末一日排毒餐】1.早餐：两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉，喝一杯绿茶或者花草茶。2.午餐：一个当季水果，蔬菜沙拉（加橄榄油，柠檬汁和新鲜香草），一碗米饭。3.下午点心：一个当季水果加一杯蒲公英茶。4.晚餐：煮蔬菜或者烤蔬菜，加入新鲜香草和橄榄油，一碗白米饭，一杯蒲公英茶。

【解决便秘有妙招】1、补充纤维质：纤维摄取量充足可以帮助肠蠕动，可在米饭中添加杂粮等带有谷壳的食物。不过摄取纤维质时一定要同时搭配水分的摄取。2、按摩腹部：可以促进肠道运动，不过不是随便按就有效，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针方向画圈按摩10圈，建议在每天睡觉前进行。

【绿茶中含有丰富的茶多酚】这是一种具有强抗氧化功效的成分，进入体内后能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。此外，绿茶还是一种有效的防辐射食物，特别适合长时间端坐于电脑前办公的女性，对肌肤的保养非常有益。

【别以为只有夏天才会长痘】换季也是痘痘肆虐的季节，换季空气变得日渐干燥，容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。另外，秋天的风大，粉尘多，空气干燥，清洁不到痘痘也会频繁，而以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

换季也是痘痘肆虐的季节，换季空气变得日渐干燥，容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。另外，秋天的风大，粉尘多，空气干燥，清洁不到痘痘也会频繁，而以往轻的痘痘可能在这个时候加重。

新年快乐