2.⒘-⒋⒛

希望可以到目标八

嗯嗯.干八代.
每天都来记录几,.
又要开始残酷的减肥鸟..




冬天快要过去了.
璟縂有一天会变成曼.璟不是曼吧.
或许八,试一下自己的毅力八.
熬过这60天.一点点痛苦,一点点努力.

你好，我是康宝莱的营养减重教练，可以根据你的身体状况设计个人的专署减重计划，让你重塑体形，免吃药，免挨饿，免运动，如果你是认真想瘦，同时又想改善身体的亚健康状况，我一定可以帮助你恢复健康的身体与标准的体形！如有质疑，可以与我联系QQ869905506

1....

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想继续弹琴勒...回到原来的地方继续开始.
记录下八.下午又BS勒/不过不气馁,
该有的总会有的,是我的还是我的.
总有一天能够达到的目标.
70~72. 如果4.20能够到达目标.就去买FP的和服.
干8代.为鸟和服&戒掉甜食&零食.
冬天已经过去了.

烦死了- -、
以后每天都来顶一几..!

马上就要开学了，我要坚持减肥啊，虽然在寒假期间我从122斤减到了102斤，我已经很满足了，但是我还想减到90斤。减到90斤，我就不减了，谁和我一起啊，开学了减肥想找个人互相监督减，这样我才更有信心啊。我的QQ499070573

健康减肥，办法问我！！！QQ272474057 我是产品搭配专家！！

教你怎么健康营养的减肥

 [细胞营养专利技术]

 是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。

 人一天最低需要摄入1000大卡热量
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
 一周消耗7000-9800大卡
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤
 所以一个月约减4--5公斤 
 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

停用后不易复胖：
　 　蛋****混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

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