北京人民天生自带一防 有效抵御各种污染

你太幽默了 ，建议去公园跑跑

除非很早或很晚 否则尾气严重
建议大型公园或体育场馆跑
同每天10km休息日20km 一个月停跑一到两天

能不能跑看天，天不给力就只能去健身房了，通常天不给力

宁愿运动中死去，也不愿坐躺活着，从小到大二手烟抽多少也没见个肺病，不要小看生命的自身免疫修复系统了，所以该跑跑，不用太在乎空气，人应该有点可以坚持的事情！我刚坚持了一周多，就右腿膝盖外侧隐隐作痛了，还是一小时，不过心率从最开始的188到现在172了，这算进步吗？因为膝盖疼，停跑两天了！

跑步最重要的不是终点，而是心境