楼主 从7月30日开始记录跑步 也跑了半个月了 刚开始只能跑2km.现在已经可以跑8km左右 打算今天晚上跑一次10km.楼主跑步是为锻炼腹肌做准备.17岁 171cm 64kg.
特来请教各位吧友 10km的时速不间断的跑一小时能不能减掉脂肪 每天的饮食我都是吃8分饱就可以 不吃肥肉和高糖的东西 晚上只吃饭和蔬菜 这样算不算控制饮食了