如果我的经历能帮助别人，给别人力量我愿意分享我的经历和方法。我曾患焦虑症1年之久，现在已痊愈倒头就睡，但偶尔拖延症睡得晚[笑cry]其实人真的换个环境能治心病，我记得3年前我还是个天天怕死怕这怕那，出个门摸一下公交把手就要洗10遍手，身上哪儿有一丁点儿违和感就去医院，晚上彻夜不眠，最长记录我3天没有睡着，我甚至在第3晚出现了幻听，每天吃镇定剂阿普咗仑有木有，那段时间我记得我很依赖微博，抑郁症是想死那我们焦虑症就是怕死，有时候不懂的人总会告诉我，有什么好怕的，呵呵，我也不想怕，但我控制不住啊，那时候母上总陪在我身边，陪我去很多地方散心，还有我最好的朋友，她回来时候我们必定会相见，吃个饭聊个天很开心，那时候我其实精神状态不那么好，她也没嫌弃我，我爸很强势，他每天告诉我你其实根本没有事，赶紧睡，一定能睡着，我爸在暗示我，但是我知道他的意图所有没有效果[笑cry]那时候因为睡不着所有就打了很多游戏，玩A社的凯瑟琳老有代入感了哈哈。不小心扯远了，总之即使失眠，也一样平静的对待他，睡不着？那正好有时间打游戏正好有时间复习功课。但你拿起书的那一刻你会马上睡着。焦虑不能吃很多红肉，可以吃蛋奶素，我吃了一年多的素。康复了可以渐渐恢复。因为焦虑会分泌一些有毒物质，而动物被屠宰时神经是万分惊恐的，它们会分泌大量的毒素，一般人没事，但对焦虑者就是负担了。有机会可以换个环境，扩张自己的人际关系，交男女朋友或是养只小动物，还有和家人多交流，这些是绝对必要的。找到一个可以说话的平台，我那时候就是微博，我想到什么都会在微博说出来。我现在身在国外，虽然父母不在身边了但是有一个堪比家人的人出现一直带我去各种地方散心，我现在已经痊愈了，以前是对游玩毫无兴趣，只想宅在家，现在是在家宅不住。所有有失眠和焦虑的朋友绝对不要害怕这个好不了，我这么窝囊都好了哈哈首先对自己有信心，然后看看你身边爱你的人，最后就是顺其自然，保持一颗善良的心，你说你问心无愧了还怕个啥，从此无所畏惧了有木有。这比啥安眠药都管用。我写出来是因为我知道那些失眠的孩子有多痛苦，好了，从现在起把焦虑当作朋友（我那时候还把她拟人化了呢），别想着消灭她而是接纳她，和她和平共处，顺其自然，带着她依旧过自己的生活，切记不要因为这个而闲下来。