严格的讲，光练握力器的话的确没太多长进，或者前期变化大点，但要走向高层次会比较难，我握力在普通人中绝不是很强，刚买来握力器基本都能握拢HG200，（插曲，本来我想变相的炫耀哈自己的握力，当时我握不拢HG250，但能握拢HG200，感觉自己有点厉害了哈，拿去给我弟弟试一下，结果我弟弟第一次握就能握拢）为什么说是基本，因为感觉很摩手，练习了一二十天的确始终感觉握拢HG250还差一公分左右，很枯燥，没什么练下去的兴趣，不像卧推什么的那样可以坚持有兴趣，就一直停了，有时想起了会握两下，有时隔两三个月再握几下，握力没什么变化，还是离握拢HG差1厘米左右。
但近段时间练习杠铃腕弯举，每次感觉前臂肌肉练习的好到位一样，会有肌肉撕裂般的疼痛，要好几天才恢复，期间没接触握力器，不过再次握HG250的时候基本已经握拢了，因为有个海绵垫，过去中间的间隔1公分没有了。
所以真正练习握力的话，不妨用杠铃腕弯举，哑铃腕弯举，手指俯卧撑，手指扣门框引体，做不了引体就那样吊着，能吊多久是多久，没条件练习杠铃的可以自己找个木棒下面吊一重物练习卷绳，条件都好解决，然后再配合握力器联系才是王道。
只要方法正确，一定会出成绩，HG250并不难，我没做到并不代表别人做不到，我相信贴吧里绝对有能握HG300以上的，我没做到并不代表别人做不到，别人潜水也罢，不争也罢。
说道最后，潜水很久了，没发过贴，还是喜欢潜水哈，看看热闹，看看别人的成果，看看别人哗众取宠，看看别人的经历，看看别人真诚的技术分享
好了，还是潜水吧，没事逛逛健美吧，李毅吧，握力吧，刀吧，未解之谜吧，，，，，尽量不发言论，不去发那些空洞的数据，不发难以实现的练习条件，不发抽象的言论，不半壶水响叮当，不装大神，但希望每次发言都对大家真诚有所帮助，有所实质性的见解。