今天开始练半身图了_易筋经吧

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今天开始练半身图了

正身图、侧身图练了半个多月，今天下午开始尝试练半身图。
练的过程中只能勉强用高马，大腿与小退的夹角大概有120度吧，脚尖离地，勉强凑合着练完一遍、比刚开始学周版第一次尝试半身图的时候要强多了。
看来正身图和侧身图的脚跟离地的练法对于下盘力量增加的效果还是很明显的。

送TA礼物

1楼2014-08-19 20:22回复

木有人来聊聊吗

2楼2014-08-19 21:49

不感兴趣

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对

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2014-08-19 22:12

汗、吧主言简意赅到了极致

4楼2014-08-19 22:34

收起回复

应该是脚跟离地吧！你练错了。

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2014-08-22 23:06

收起回复

正身图刚学完

6楼2014-08-24 14:13

哈哈，我说错了，应该是脚跟离地

7楼2014-08-27 08:23

现在练功过程中，动作到位后，手臂不用力也是感觉手臂绷紧紧紧的，这是什么情况呢？
是筋膜绷紧了？还是肌肉绷紧了？

8楼2014-08-27 19:19

不感兴趣

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一切贵在坚持，循序渐进。谁都可以的，崔琳前辈都可以，时间长了咱们都可以的。

10楼2014-08-28 09:44

有些时候，坚持的不对，就是对身体真正的伤害，踮起脚尖，蹲马步，这种练法，必须按步骤来，而不是上来就这样，否则如楼上有人所言，肌肉绷紧，血脉不通，长此以往，必定出问题。
如何按步骤呢？马步如何练习才算正确？马步的作用是什么？马步蹲到什么位置？身体各方面要求是什么？下面如何和上面配合？这是都要搞明白的。不搞明白怎么练呢？先给诸位提个醒吧。

IP属地:辽宁

11楼2014-08-28 16:40

收起回复

楼主好人1151160358@qq.com

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2014-08-28 17:03

肌肉放松动作到位筋会自动伸拉

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2014-08-29 00:31

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