真的第1天吗？一起努力吧

我也是第一天，我们一起加油！

轻松戒烟，越戒越轻松。戒烟快乐，越戒越快乐！

顶住，喝绿茶

戒烟百日感言：
虽然戒烟了已近百日，我深知离成功还有很长的路要走；虽然戒断反应越来越弱，我不断提醒自己真正的凶险总是在人麻痹大意的时候出现；虽然日常事务很繁忙，但我总忘不了我的上网主页----戒烟吧，忘不了那些和我一起共抗烟毒的难兄难弟们。是你们的鼓励和帮助，让我走到了今天，因此我也要用我的鼓励与帮助来带动后来者，让戒烟吧里时刻充满正能量！亲爱的戒友们，生命不息，戒烟不止，让我们携手走好今后的漫长戒烟路，共迎人生中真正的无烟岁月！

互相收藏，每天互顶，持之以恒，必能成功！

戒烟的我们今天肯定比昨天更强，无论是身体上还是精神上我们都更加强大。

兄弟加油，第二天了，坚定信念，绝不动摇！

坚持，就两字坚持，做到了你就成功了。

针对新人的老生常贴——前辈们可以略过啊！
（转自“团戒就是力量--团戒班团刊专用贴”，博您思思）
如果你还是没有信心，没关系，看看下面的数据说不定是个激励
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分号。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

精读笔记：5.2美妙的启示性时刻。启示性时刻是一种美妙的体验，是人生重要的感悟。人生不如意十之八九，在这时，我会想“今天已经够糟糕了，但我是幸运的。我庆幸自己能戒烟，这样才有更多的精力，金钱来处理事情。抽烟也解决不了问题，还牙黄口臭。”从戒烟的那一刻，这件事就给我带来源源不断的快乐和鼓舞。我的启示性时刻感悟“天也蓝了，地也绿了，到处积极打电话，向朋友推荐这书，希望越来越多的人，感受心灵的自由，不再被尼古丁奴役。”经典语句：你应该在余生中体会并谨记：你不喜欢做烟民。我们在启示性时刻感到巨大的愉悦，不是成为非烟民的愉悦，而是作为烟民的痛苦终结所带来的愉悦。

今天是第二天，一根烟都没抽，心跳加速。全身没力，要加油。

没有谁用手枪逼着你抽吧！