来了，我找了私人教练，好贵哦，更要努力了呢

今天站着骑单车50分钟，坐着骑15分钟，交叉进行的
跑步机快走30分钟
腰、腹、蹲起练习四种，每种１５０次

早上一碗粥，一个苹果，
中午两块小肉，一碗全麦粥
晚上一碗菜（几乎无油）

因为教练不让量体重，所以不知道呢，坚持

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