前交叉韧带吧 关注:36,928贴子:1,478,453
  • 1回复贴,共1
个人觉得几种肌力训练,最好的就是静蹲,但是静蹲掌握不好姿势会膝痛,对肌力训练大家有没有好的建议?


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2014-08-15 23:41回复
    早期三个月左右还是以静态锻炼为主比较安全!后期就以动态抗阻力屈伸很多种蹲起负重都可以很多


    来自手机贴吧2楼2014-08-16 01:52
    回复