2008年苹果公司推出全球首支能支援3G功能的iPhone3G，短短4年，它掀起3C产品的巨大革命，更打破了人类生活的惯性，24小时无时无刻、无所不在地上网，在餐厅里、在捷运上、甚至在大街旁，全都低着头滑手指。再过40年，或许还可能会发现，它改写了流行病的历史。
人类在450万年前演化为可以直立行走的动物后，就注定了颈椎要扮演身体最「吃重」的角色；但直到上网手机的问巿后，颈椎更进入一个有史以来最操劳的时代，不分上班休息、不分昼夜白天、不分读书玩乐...，头少有抬起、脖子一刻不得闲。
虽然老化才是颈椎病变最主要的原因，但长时间的姿势不当是否会促使老化提早？目前虽无法证明，但确定的是会增加颈部疼痛的机会。
颈椎过度使用易退化
人的颈椎共有7节，是活动度最高、弯曲度最大的一段脊椎，它具有支撑头部重量、让头部活动自如和保护脊椎神经等3大功能。人体中，颈椎和活动量也很大的腰椎，是最容易老化和发生病变的脊椎。
在人体解剖姿势中，颈椎往前凸，呈现「C」型，当颈部维持正中姿势，视线往正前方时，颈椎负荷最小。低头使用手机，是和颈椎呈完全反方向的姿势，让头部的重力完全落在颈椎上，颈部后方的肌肉也跟着牵动，长此以往，颈椎过度使用、容易酸痛，便是一个颈椎受伤害的警讯。
每节脊椎和脊椎之间，是由纤维软骨组织所构成的椎间盘来连结，这种软骨组织一旦损害，不一定能够完整修复，损伤会逐渐累积，所以使用愈久、愈多，就愈容易老化。一般认为，人类从青少年以后，脊椎就渐渐迈向老化。
所以，颈脊只能靠保养来「延缓」老化。可是，进入信息时代的现代人，生活形态不仅谈不上保养，长期使用计算机、手机，让头部长时间维持在一个不自然又不放松的姿势下，让颈脊过劳，反而是加速老化。
临床发现50岁以后是颈椎病变就医的主要族群，多数计算机族和低头族是年轻人，有些可能因为症状轻微而未就医，有些就医诊断为肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群，他们将来是否会引发颈椎病变，值得追踪探讨。
计算机族近半有肩颈酸痛
国外长期研究就显示，每周使用10小时计算机、长达8年以上，或是每周使用计算机20小时、不论几年，一半的人会出现肩颈酸痛。另一项针对约5 0 0 人的上班族、12个月的研究，也发现肩颈疼痛发生率达45%。
国外还有研究指出，每年约有14.1%的工人，因肩颈酸痛而请假。进一步探讨相关因素认为，包括年纪、其他关节有疼痛病史、工作量大、工作上获得协助较少、不稳定工作、体能不好、静态办公族、计算机设计不良、工作姿势不良、重复性工作或高精密性工作者、吸菸习惯，都与肩颈酸痛的发生有关。
如今平板计算机和智能型手机的问世，更加深了肩颈酸痛的发生频率。计算机一般都是放在桌上使用，如果保持两眼平视前方的良好姿势，脖子的弯曲角度还不致于过大。但平板计算机和手机经常是拿在手上或放在腿上使用，这种姿势免不了要低头，除了颈部酸痛，手肘、手腕也会负荷过大。
颈椎病变症状 可能反应全身
由于椎间盘是一个低氧的环境，所以最容易「失养」，也就是说，如果人体的血液循环不佳，最先会缺氧而未获得足够养份滋养的地方就是椎间盘。因此，除了长期姿势不当外，有吸菸习惯的人，也是颈椎、腰椎病变的高危险群。
颈椎的神经上连大脑、下通四肢，一旦颈椎出现病变，症状也可能反应在全身各部位，最常见的症状包括脖子及肩胛骨酸痛、睡眠不好、睡觉会挑枕头，严重的还会手臂刺痛、麻木、上臂无法举起，甚至会双脚无力、走路不稳、小便困难等。
出现上述症状，若适度休息也无法缓解和改善，即应立即就医检查。一般颈椎病变有三大类：
一、 单纯疼痛。这种情形仅止于颈椎关节的肌肉受伤、未出现脊髓神经压迫，这类状况会时好时坏，一般接受复健、视情况给予药物治疗，就能消除疼痛。
二、 手部神经根刺痛、麻木。这种情形是神经已受伤、但多半只伤到周边的神经，大约有三分之二的患者，经过药物治疗、复健等，即会进步和改善。
三、 脊髓压迫、手脚无力。这是最严重的程度，病情一定会持续恶化，往往需要接受手术治疗，但如果压迫状况恶化到一定程度，即使进行手术，某些神经伤害是无法回复，所幸这类个案仅占所有病人一成左右。
若为颈椎病变患者，要以神经电学、核磁共振检查配合临床症状来确定病变部位，一般会先进行药物、复健、物理治疗等保守治疗，数个月都无效，再评估手术矫治。
病变的位置若在前颈椎，可将病变或突起的椎间盘切除后，进行骨融合固定手术、置换人工椎间盘或做减压手术。若病变位置在颈脊后，则可做脊弓切除手术。
动了颈椎手术后，视状况要戴上1到6个月的颈圈，目的在让颈椎不要活动、让骨头快点愈合。但并非所有症状都会在术后全部消除，有些神经症状如手麻等，术后可能无法百分百恢复，不过大部分病程不会继续进展，也不会影响生活功能。
保护颈椎应改变不良姿势
要避免年纪轻轻就步上颈椎早衰之路，还是要从日常生活保健做起。例如坐着工作打计算机，每半小时到一小时就要起身活动；下班或放学回家后，不会这里酸、那里痛，才代表白天时工作和活动是适当的。
三不五时记得适度伸展肩颈的肌肉，放松一下；睡觉时枕头勿过高，以免颈部姿势不良。
现代人常使用计算机上网或玩脸书、看资料，往往一看就沉迷其中，浑然不知自己已经低头了多久。要改变错误的姿势，不妨先请别人将自己平常使用计算机的惯常姿势拍摄下来，像很多人使用桌上型计算机时，会不自主地出现下巴往前倾的「乌龟颈」姿势，这对颈部也是有伤害的。
若要长时间使用平板计算机或手机，最好还是把它立在桌上，保持颈部直立。手持使用的时间千万不要太长，否则连手腕、手肘都可能过度疲劳而发炎。
《趣味比一比》长颈鹿也会颈椎病变吗？
长颈鹿是世界上最高的哺乳动物，最醒目的特征就是那又长又细的脖子。那么长颈鹿会不会也容易罹患颈椎病变？
多数哺乳类动物的颈椎都是7节，即使是脖子比人类长10倍的长颈鹿，也一样只有7节颈椎，只不过长颈鹿每节颈椎长达30公分、所以脖子长度可以超过2公尺；而人类的每节颈椎约2公分，脖子长度平均只有10几到20几公分。
若以杠杆原理来看，支撑头部的脖子愈长、愈吃力，颈部愈容易呈现反自然的前倾姿势，出现颈椎病变的机率理论上较大。但没有研究显示，长颈鹿特别容易罹患颈脊病变，主要原因应是，长颈鹿的脖子虽长、但脑袋占身体的比例很小，远不及脑袋约占身体约占十分之一重量的「大头」人类；而且长颈鹿的椎脊由胸至头是从粗到细，根基厚实，支撑「小脑袋」是绰绰有余的。
Ｑ颈椎手术很危险，容易造成下半身瘫痪？
A一般而言，颈椎手术是安全的，但手术成功与否和颈椎退化程度和脊髓压
迫类型有关，脊髓压迫愈不严重、手术安全性愈高。但若已出现后纵韧带严重钙化、甚至脊髓压迫已至变形的程度，这类病患的手术难度确实较高，约有5%到10%的患者，手术后可能出现神经恶化的风险。
Ｑ喝醋可以消除颈椎骨刺？
A不会。所谓骨刺是指椎间盘退化，椎间盘是连接两节脊椎之间的盘状软骨，可让脊椎灵活转动。一旦脊椎活动愈增加、造成脊椎体的磨擦增加，椎间盘就可能
出现骨头增生或软骨脱出，压迫到脊髓神经，出现肢体酸麻无力等症状。但已经增生的骨头，除了以手术方式去除之外，不会因为任何饮食或药物消除。不过，受压迫的神经，可能因为长期被压迫后改变位置、或是对增生骨头刺激渐渐习惯，疼痛和酸麻的反应变得较不敏感，这是身体本来就有的自然机制，常会让一些患者误以为喝了醋或吃了什么东西，神奇治好骨刺。
Ｑ转头会发出喀喀的声音是颈椎长骨刺吗？
A转动脖子会发出「喀喀！」的声音，和骨刺无关，制造这种声响的部位是关节囊。我们伸展关节时，关节交接处的关节囊和它里面的液体就会挤压，产生「喀
喀！」的声响。会「喀喀！」响不代表有骨刺或颈椎病变，但有可能是关节太过僵硬所致，如果没有伴随疼痛、酸麻等不适，不必太过紧张。
人类在450万年前演化为可以直立行走的动物后，就注定了颈椎要扮演身体最「吃重」的角色；但直到上网手机的问巿后，颈椎更进入一个有史以来最操劳的时代，不分上班休息、不分昼夜白天、不分读书玩乐...，头少有抬起、脖子一刻不得闲。
虽然老化才是颈椎病变最主要的原因，但长时间的姿势不当是否会促使老化提早？目前虽无法证明，但确定的是会增加颈部疼痛的机会。
颈椎过度使用易退化
人的颈椎共有7节，是活动度最高、弯曲度最大的一段脊椎，它具有支撑头部重量、让头部活动自如和保护脊椎神经等3大功能。人体中，颈椎和活动量也很大的腰椎，是最容易老化和发生病变的脊椎。
在人体解剖姿势中，颈椎往前凸，呈现「C」型，当颈部维持正中姿势，视线往正前方时，颈椎负荷最小。低头使用手机，是和颈椎呈完全反方向的姿势，让头部的重力完全落在颈椎上，颈部后方的肌肉也跟着牵动，长此以往，颈椎过度使用、容易酸痛，便是一个颈椎受伤害的警讯。
每节脊椎和脊椎之间，是由纤维软骨组织所构成的椎间盘来连结，这种软骨组织一旦损害，不一定能够完整修复，损伤会逐渐累积，所以使用愈久、愈多，就愈容易老化。一般认为，人类从青少年以后，脊椎就渐渐迈向老化。
所以，颈脊只能靠保养来「延缓」老化。可是，进入信息时代的现代人，生活形态不仅谈不上保养，长期使用计算机、手机，让头部长时间维持在一个不自然又不放松的姿势下，让颈脊过劳，反而是加速老化。
临床发现50岁以后是颈椎病变就医的主要族群，多数计算机族和低头族是年轻人，有些可能因为症状轻微而未就医，有些就医诊断为肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群，他们将来是否会引发颈椎病变，值得追踪探讨。
计算机族近半有肩颈酸痛
国外长期研究就显示，每周使用10小时计算机、长达8年以上，或是每周使用计算机20小时、不论几年，一半的人会出现肩颈酸痛。另一项针对约5 0 0 人的上班族、12个月的研究，也发现肩颈疼痛发生率达45%。
国外还有研究指出，每年约有14.1%的工人，因肩颈酸痛而请假。进一步探讨相关因素认为，包括年纪、其他关节有疼痛病史、工作量大、工作上获得协助较少、不稳定工作、体能不好、静态办公族、计算机设计不良、工作姿势不良、重复性工作或高精密性工作者、吸菸习惯，都与肩颈酸痛的发生有关。
如今平板计算机和智能型手机的问世，更加深了肩颈酸痛的发生频率。计算机一般都是放在桌上使用，如果保持两眼平视前方的良好姿势，脖子的弯曲角度还不致于过大。但平板计算机和手机经常是拿在手上或放在腿上使用，这种姿势免不了要低头，除了颈部酸痛，手肘、手腕也会负荷过大。
颈椎病变症状 可能反应全身
由于椎间盘是一个低氧的环境，所以最容易「失养」，也就是说，如果人体的血液循环不佳，最先会缺氧而未获得足够养份滋养的地方就是椎间盘。因此，除了长期姿势不当外，有吸菸习惯的人，也是颈椎、腰椎病变的高危险群。
颈椎的神经上连大脑、下通四肢，一旦颈椎出现病变，症状也可能反应在全身各部位，最常见的症状包括脖子及肩胛骨酸痛、睡眠不好、睡觉会挑枕头，严重的还会手臂刺痛、麻木、上臂无法举起，甚至会双脚无力、走路不稳、小便困难等。
出现上述症状，若适度休息也无法缓解和改善，即应立即就医检查。一般颈椎病变有三大类：
一、 单纯疼痛。这种情形仅止于颈椎关节的肌肉受伤、未出现脊髓神经压迫，这类状况会时好时坏，一般接受复健、视情况给予药物治疗，就能消除疼痛。
二、 手部神经根刺痛、麻木。这种情形是神经已受伤、但多半只伤到周边的神经，大约有三分之二的患者，经过药物治疗、复健等，即会进步和改善。
三、 脊髓压迫、手脚无力。这是最严重的程度，病情一定会持续恶化，往往需要接受手术治疗，但如果压迫状况恶化到一定程度，即使进行手术，某些神经伤害是无法回复，所幸这类个案仅占所有病人一成左右。
若为颈椎病变患者，要以神经电学、核磁共振检查配合临床症状来确定病变部位，一般会先进行药物、复健、物理治疗等保守治疗，数个月都无效，再评估手术矫治。
病变的位置若在前颈椎，可将病变或突起的椎间盘切除后，进行骨融合固定手术、置换人工椎间盘或做减压手术。若病变位置在颈脊后，则可做脊弓切除手术。
动了颈椎手术后，视状况要戴上1到6个月的颈圈，目的在让颈椎不要活动、让骨头快点愈合。但并非所有症状都会在术后全部消除，有些神经症状如手麻等，术后可能无法百分百恢复，不过大部分病程不会继续进展，也不会影响生活功能。
保护颈椎应改变不良姿势
要避免年纪轻轻就步上颈椎早衰之路，还是要从日常生活保健做起。例如坐着工作打计算机，每半小时到一小时就要起身活动；下班或放学回家后，不会这里酸、那里痛，才代表白天时工作和活动是适当的。
三不五时记得适度伸展肩颈的肌肉，放松一下；睡觉时枕头勿过高，以免颈部姿势不良。
现代人常使用计算机上网或玩脸书、看资料，往往一看就沉迷其中，浑然不知自己已经低头了多久。要改变错误的姿势，不妨先请别人将自己平常使用计算机的惯常姿势拍摄下来，像很多人使用桌上型计算机时，会不自主地出现下巴往前倾的「乌龟颈」姿势，这对颈部也是有伤害的。
若要长时间使用平板计算机或手机，最好还是把它立在桌上，保持颈部直立。手持使用的时间千万不要太长，否则连手腕、手肘都可能过度疲劳而发炎。
《趣味比一比》长颈鹿也会颈椎病变吗？
长颈鹿是世界上最高的哺乳动物，最醒目的特征就是那又长又细的脖子。那么长颈鹿会不会也容易罹患颈椎病变？
多数哺乳类动物的颈椎都是7节，即使是脖子比人类长10倍的长颈鹿，也一样只有7节颈椎，只不过长颈鹿每节颈椎长达30公分、所以脖子长度可以超过2公尺；而人类的每节颈椎约2公分，脖子长度平均只有10几到20几公分。
若以杠杆原理来看，支撑头部的脖子愈长、愈吃力，颈部愈容易呈现反自然的前倾姿势，出现颈椎病变的机率理论上较大。但没有研究显示，长颈鹿特别容易罹患颈脊病变，主要原因应是，长颈鹿的脖子虽长、但脑袋占身体的比例很小，远不及脑袋约占身体约占十分之一重量的「大头」人类；而且长颈鹿的椎脊由胸至头是从粗到细，根基厚实，支撑「小脑袋」是绰绰有余的。
Ｑ颈椎手术很危险，容易造成下半身瘫痪？
A一般而言，颈椎手术是安全的，但手术成功与否和颈椎退化程度和脊髓压
迫类型有关，脊髓压迫愈不严重、手术安全性愈高。但若已出现后纵韧带严重钙化、甚至脊髓压迫已至变形的程度，这类病患的手术难度确实较高，约有5%到10%的患者，手术后可能出现神经恶化的风险。
Ｑ喝醋可以消除颈椎骨刺？
A不会。所谓骨刺是指椎间盘退化，椎间盘是连接两节脊椎之间的盘状软骨，可让脊椎灵活转动。一旦脊椎活动愈增加、造成脊椎体的磨擦增加，椎间盘就可能
出现骨头增生或软骨脱出，压迫到脊髓神经，出现肢体酸麻无力等症状。但已经增生的骨头，除了以手术方式去除之外，不会因为任何饮食或药物消除。不过，受压迫的神经，可能因为长期被压迫后改变位置、或是对增生骨头刺激渐渐习惯，疼痛和酸麻的反应变得较不敏感，这是身体本来就有的自然机制，常会让一些患者误以为喝了醋或吃了什么东西，神奇治好骨刺。
Ｑ转头会发出喀喀的声音是颈椎长骨刺吗？
A转动脖子会发出「喀喀！」的声音，和骨刺无关，制造这种声响的部位是关节囊。我们伸展关节时，关节交接处的关节囊和它里面的液体就会挤压，产生「喀
喀！」的声响。会「喀喀！」响不代表有骨刺或颈椎病变，但有可能是关节太过僵硬所致，如果没有伴随疼痛、酸麻等不适，不必太过紧张。
