3、 锻炼与身材
无论练器械还是徒手力量训练，多数人都会关心，这种训练方式会不会让我身材变成健身模特那种。锻炼是改变身材的重要因素，但不是唯一因素，营养、作息习惯等也都很重要。不得不承认，改变身材方面，器械训练更快速有效，毕竟健美的目的就是身材。而徒手的力量训练，刚开始不会让身材有明显的改善，但绝不是没有效果，最多半年，基本都能见到成果，练到高级阶段，身材也基本都能比较令人满意，正如我开篇所说的，获得很强的运动能力后，身材将成为赠送品送给你。对于多数人来说，徒手健身的塑形作用足够了，但想得到奥林匹亚先生那种夸张的身材，你还是去注射点激素，练器械练到死，吃粉吃到吐吧。除了训练，饮食营养也起到很重要的作用，我觉得健美运动的流行很大的一个功劳就是让更多人开始关注饮食营养均衡问题，很多人即使不会专门进行力量训练，也都知道控制饮食避免大肚腩。锻炼+均衡饮食+合理休息，才能有效的获得好身材，所以不要只是每天练几个动作，然后整天吃得各种油腻，回头再来抱怨徒手健身没有塑形作用，无知者可悲。
无论练器械还是徒手力量训练，多数人都会关心，这种训练方式会不会让我身材变成健身模特那种。锻炼是改变身材的重要因素，但不是唯一因素，营养、作息习惯等也都很重要。不得不承认，改变身材方面，器械训练更快速有效，毕竟健美的目的就是身材。而徒手的力量训练，刚开始不会让身材有明显的改善，但绝不是没有效果，最多半年，基本都能见到成果，练到高级阶段，身材也基本都能比较令人满意，正如我开篇所说的，获得很强的运动能力后，身材将成为赠送品送给你。对于多数人来说，徒手健身的塑形作用足够了，但想得到奥林匹亚先生那种夸张的身材，你还是去注射点激素，练器械练到死，吃粉吃到吐吧。除了训练，饮食营养也起到很重要的作用，我觉得健美运动的流行很大的一个功劳就是让更多人开始关注饮食营养均衡问题，很多人即使不会专门进行力量训练，也都知道控制饮食避免大肚腩。锻炼+均衡饮食+合理休息，才能有效的获得好身材，所以不要只是每天练几个动作，然后整天吃得各种油腻，回头再来抱怨徒手健身没有塑形作用，无知者可悲。
顶你菊花
