今早51.9，速度慢下来了

吃了长的速度真快53.3了

嗯，慢慢来，别暴就行，绝食肯定一吃就弹

加油加油，努力给自己找事做。

今天53，15.16.17号比赛，得吃点怕饿晕了跳不动，18号在开始

没办法绝食了，继续节食

坚持过午第三天

有没有瘦

其实，减肥真不难，但绝对需要坚持和毅力，我就是从126斤瘦到92斤的！我总结了下减肥主要注意以下3点：1、必须保证充足的睡眠，睡眠不好肯定会影响新陈代谢的，新陈代谢慢了，脂肪更难消耗！2、合理的饮食习惯，节食断食是傻瓜式减肥、伤害身体不说、一旦恢复正常饮食肯定会反弹，减肥期间要做到一天三餐按时间吃，但饮食必须清淡，以水煮最好，戒重口味、因为太咸会影响水代谢，当然最好是吃低脂肪高纤维的食物！3、适量运动、以我多年帮别人的减肥经验认为，减肥时间最好不要做大量并且剧烈的运动，因为一停止这是反弹超快，你可以参考下很多退役的运动员，一不做高强度运动后会变胖！我建议是多做有氧运动，比如游泳和散步，平时久坐就站起来走走，可以促进新陈代谢！……减肥是一个坚持的过程，只要加油一定会春暖花开，你能吃上去就肯定能减下来！（除病理性肥胖）还有很多关于减肥的知识或者想减肥的朋友可以加我微信号了解：sugar995599