通过来到山庄的这一个多月时间，我对浑圆桩功的学习有了一个全新的认识和自己的学习体会. （一）形要正，是基础 人类的生活、生产活动。主要是靠站立行走来完成的，所以站立行姿是最合理自然的姿势。当站立姿势处于放松状态时，肌肉、内脏骨架等须要有一定的力来支撑，才能维持正常的运转。为什么要抱圆？因为身体姿势和支撑力处于平衡状态时最合理的方式。任何手型都没有如此合理。 （二）形神合一 形体正确了，心安则静。 心与脑是互为协调、互为作用的关系。心是后天，神是先天。先天的神需静。当心结打开。该放下的放下，欲望减少了，心自然会静下来。当心静下来的时候，脑神经就放松了，心率也就平和了。如此，全身内外就放松了，形体也就静下来了。当形体处于静态。则与静的神合二为一，形神皆静，就是神形合一，入静的时候，处于半朦半醒的状态。所以站桩时若进入恍兮惚兮，半朦半醒的状态，就是最佳状态。所以，桩功的关键是练心，而形心互为表里，形正心才安。
2014.6.23日
张育儒