其实跑步最好,你可慢跑,自己能承受的了的速度.还有你可在家中一边看电视一边原地小跑,脚刚离地就行,速度你可自己掌握.总之只要想运动,想增强体质,那个运动也离不开跑,愿你爱上运动,你运动你快乐,你运动你健康.
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