我自认为是力量不足，反正采用8rm的弯举，一组就脱力了，后面几组根本起不来，动作质量没法保证；但要是减轻重量到12rm的组，举个四组，当时有酸胀感，第二天却几乎没什么感觉，很不爽……
我这种情况，应该先用大重量把力量练起来，还是就用小重量慢慢练？求类似经历的朋友破解。