本人32岁的中青年,身高177CM,体重67KG,跑步是从去年11月开始,当初跑步的原因是体质不好,想健身.现在爱上跑步了,专门去买了双耐克的登月慢跑鞋,跑一休一,早上5点半起床洗洗就出门了,去我家边上的公园里跑上几圈,我现在碰到问题了,跑了快一年了,这几个月跑步成绩没有明显提高,老是停在40分钟跑6公里左右,请高手指点一下,怎么样才能提高