本人因工作已停止健身多时，最多只是平时打打球做做撕裂者什么的，荒废的太久了，想重新开始健身，目前只有中午饭后午休时间多一点，打算去办个卡，中午跑步40分钟+器械20分钟。
请各位大神指教下，利用那个时段健身效果如何，是否会对身体造成一定影响？谢谢大家。