刚称了下86.5公斤，今天跳绳第一次，只有4百个，倒不是累，不知道为什么小腿肚子很疼的，郁闷。然后继续骑单车30多分钟。感觉挺好的，明天准备半小时单车，然后跳绳600个。
想减到60-65公斤，初步计划用三个月。
第一个月9月5号 75
第二个月10月6号 65
第三个月11月6号 60
计划就这样
今天中午吃以前的一半 晚上吃的和平时一样多 唉 从明天开始改正

昨天同时聚餐，吃了不少羊肉什么的，还喝了两瓶啤酒。回来后自己想办法吐了一些。骑车加跳绳50分钟。早上一碗白粥，中午吃原来的一半。晚上称重比昨天重了0.2公斤。今天要加油了。

今天晚上吃了不少 不过主要是鱼 然后一点点肉片 但是没吃米饭之类的主食，晚上回家骑车一小时 洗澡后称重 竟然是84.5，一下少2公斤，好爽，我要加油 继续

周末两天 周六踢球2小时 周日骑车1小时 基本早上一杯粥，中午吃之前一半 晚上喝一杯粥 今天称了下 还是84.5 继续加油吧

今天早上称了下 到84,7了 继续努力 早上一杯白粥 顺便给晚上也买了一杯。晚上回去骑车。话说上次跳绳小腿酸疼 到现在快一星期了 竟然还在疼 真是受不了 虽然中间也一直没好好休息过。坚持吧 暂时不跳绳 骑车

回复 薄荷醉了个猫 :昨天有点累 没运动 还吃了些肉 不过没吃米饭 肯定会长了。今天继续运动 体重等明天称把

还好没被删，有几天没更新了 是因为周末出去玩 在山里 今天开始继续。早上一杯白粥，晚上骑车 前端时间跳绳腿疼 今天再去试试看 应该没问题了

坚持骑车1小时 跳绳就500个 郁闷啊 我跳绳一会小腿肚子就疼 那种抽经的疼 上次已经休息了一星期 感觉恢复了 今天跳500个 又疼 我不知道还要不要坚持了

尽早称重，84.1KG，离第一阶段近了 就15天 但是体重基本没下降。当然，主要是我的问题，中间出去部门一起旅游过一次，吃了不少，然后偶尔吃爆几次。不管怎么样，我后面会更加努力。

今天早上称重83.3 不知道是不是慢了点 反正坚持吧 再怎么样 最少三个月要坚持。 昨天早晚一杯白粥 中饭饭量减半 然后晚上跳绳1500 骑车1小时

今天体重83.5，额，反而还重了 昨天吃的比较多 牛肉三四块，但是汤喝了4,5碗 还有包菜 4份 吃了有点撑 这不算爆吧 我没吃主食的。 昨天还跳绳1800 然后骑车一小时 继续努力

今天早上称重82.5 好爽，昨天没运动 和朋友去网吧玩 还吃了肯德基 结果照样瘦了 感觉好爽，今天周六 中午骑车一小时 晚上再跳绳和骑车 早上两个茶叶蛋 中午一杯黑米粥 晚上也出去喝粥 争取下周之前到80KG以下，加油

发帖子的时候是8月5号 可是总总原因都没正常开始 真正开始时间其实是8月15号，我想把计划调整下。
第一个月9月15号 75
第二个月10月15号 65
第三个月11月15号 60
目前来说减肥8天了 减肥了差不多也是8斤了。82.5KG的体重 后面虽然减肥的速度肯定慢 而且还有平台期 但是目标还是这个 我尽力完成，挑战下自己。