早5：20起床，5：30出发。还是两圈，约5，5公里。跑步约占一半，剩下快走。最后回家拉伸。
今天出差，不方便带鞋，只能做室内运动了。

昨晚酒喝的多，今天刚刚作点室内活动

下午2：30到家，3点开跑。今天时间长，三圈，约7，5公里。
刚刚拉伸完成。

普通鞋，好多年了。都有破损，但不影响使用。

昨夜睡眠极好， 早上6：30被女儿喊起来， 要我陪她去公园跳绳。勉强了。

下午陪女儿英语课，就是我的运动时间。
3圈，约7，5公里。然后拉伸。
今天跑得多些，感觉臀部肌肉酸。

昨夜无眠，下午睡了一会。
刚刚完成室内运动。今天就不多了

我对肚子不大约束。工作日，因为单位食堂不好吃，就偶尔不吃午饭了。晚饭就看有什么了。
刚刚是我主灶，然后吃多了，现在歇着呢

昨日与好友几家在家中烤肉，畅饮。
争取下午早点回家， 跑步。。

下午早回家，去公园，两圈，五公里。

开心一下

刚刚完成室内运动。

2014.8.27, 晴， 早5：30起床，5:40出发。
按照常规方法， 共计约6公里，慢跑约一半， 比以前多很多了。
这个时间长春天气正好， 早上非常凉爽，跑步出汗也很热，消汗后也不冷。我跑步出汗少， 当然强度也低。