没有瘦不下来的 只有你的动力不够

8月4日 计划：
任务一：7:00 起床 喝大杯水 去体育室跑步半小时走10分钟 回家洗澡 喝半杯水
8:30 蒙牛纯甄酸奶+肠粉一小份
9:00 开始看书 看书一个半小时 喝大杯水
10：30 玩英雄联盟 一局
11:00 吃掉四分之一个木瓜 喝小口水
11:15 换衣服 走路出去吃饭
任务二： 午餐： 一碗豆沙（多汤少豆不放糖） 一碗汤 很多蔬菜+肉类+小半碗饭
午餐后走路回家 午休
14：00 起床 喝大杯水 去跑步半小时后 回家洗澡
15：00 开始背单词 英语50 日语40
17：10 喝大杯水
18:00 任务三： 不吃或者一个小苹果或者去食堂一碗汤、走路回家 然后不坐 站直
19:30 去娱乐室做仰卧起坐15个 脚踏车半小时 回家休息10分钟
20:30 跳郑多燕20分钟 休息15分钟
21:10 洗澡刷牙
22:00 必须睡觉。

谢谢你的鼓励 我会认真加油 ↖(^ω^)↗

噗噗 下大雨还打雷><　我要不要玩英雄联盟啊喂！！　

回复贴此楼。没想到会有想要加入的小伙伴呢～～ 加入的伙伴收 但是要坚持
@·明媚· 不知道艾特你成功不 毕竟我是第一次艾特人家喔!

明媚，今早体重113，今天计划早饭水果一个，午饭炒饭，晚饭水果一个，仰卧起坐50个，原地跳200个

报名： 年糕
时间：8月4号
体重：110
目标：95
完成时间：9月4号
明媚
时间：8月4号
体重：113
目标：? 完成时间?

8.4
7:30起床早饭一个苹果
12:00午饭一个苹果
18:00晚饭一个苹果
然后一天饿了就喝水
22:00准时睡觉

女生大姨妈的时候好像不可以节食减肥吧
大姨妈来完的看这里 和咱一起科普一下叭
经期结束后的7天是身体代谢趋于最高峰稳定期的时刻，此时身体代谢旺盛是全面瘦身燃脂的最佳时机。你可以在这一周进行运动，比如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车等有氧运动会得到事半功倍的效果，另外饮食方面可以采用三餐替代法，帮助身体全面燃脂减肥。

以前跟过一次贴，跟着跟着我就天天出去玩了，然后就

现在要努力了，在不减肥就没人要了

楼主被姐姐打击了
不过，我决定的事我会坚持！
要么不要开始，要么到结束为止！
说我胖的人你们看着，我会一步一步瘦下来的！
只是时间问题！