12月7日第118天，慢跑10.36公里， 用时66分钟，消耗610.4大卡，时速9.42，配速6.21，发现一个好事情，不运动也做拉伸，隔天跑步没有不适感。前段时间跑完 后侧大腿中部有点酸，不是因为运动量大了，是因为我做下蹲的缘故，也许是我的下蹲姿势不对造成的，果断不蹲了。

12月8日第119天，慢跑10.32公里， 用时68分钟，消耗607.2大卡，时速9.09，配速6.35，饮食正常。

12月10日第120天，慢跑10.43公里， 用时67分钟，消耗614.4大卡，时速9.27，配速6.27，饮食正常。

12月10日第121天，慢跑10.21公里， 用时64分钟，消耗603.3大卡，时速9.48，配速6.18，饮食正常。 体重又涨4两

12月11日第122天 休息无运动

12月12日第123天，慢跑70分钟 算10公里算了 咕咚有问题记录的是11.7公里 饮食负能量

豆豆 我在跑步吧 报名了抗严寒百日跑步活动 给自己的动力。15日开始呢

1213日第124天，慢跑10.48公里， 用时67分钟，消耗617.8大卡，时速9.36，配速6.26， 饮食正常

12月14日第125天，慢跑9.38公里， 用时62分钟，消耗561.4大卡，时速9.00，配速6.40， 饮食正常

12月1415日第126天，慢跑10,16公里 用时64分钟，消耗610.1大卡，时速9.48，配速6.19，饮食正常，手机进水关机重启的，找半天咕咚记录显示1月1日，10点多跑的。

12月15日的

12月16日 第127天 慢跑11公里

12月17日第128天 休息无运动 饮食负能量

12月18日第129天 慢跑10公里 饮食正常

12月19日 13公里 今天跑的比以前快