我九级了哦

9月29日第59天 因为家事无运动

9月30日第60天 无运动 下午休息逛街到现在才回家 好累呀

10月1日 第61天 快8点没下雨又出去跑了11.22公里 用时71分钟 消耗659.7大卡 时速每小时9.44公里

10月2日第62天 12.18公里 走3跑9 用时83分钟 消耗718.7大卡 时速8.75每小时。运动完饿了。

10月3日第63天 12.54公里 走2跑10 用时82分钟 消耗737.2大卡 时速每小时9.09公里 运动完饿了。

10月4日第64天 11.38公里 走4跑7 用时80分钟 消耗674.7大卡 时速每小时8.49公里 本来打算今天只快走休息下的 到了体育场由不得自己了 还是跑了7公里

10月5日第65天 12.02公里 走6跑6 用时84分钟 消耗712.2大卡 时速每小时8.53公里 穿的安踏的鞋 不知道为什么专门的跑鞋速度比安踏的慢些 专门的跑鞋穿上弹的厉害 减震功能好 但也影响速度。

下午吃好多瓜子 运动完还没感觉饿 吃的实在太多了

10月6日第56天 今天休息下吧 不运动了

10月8日第58天 12.17公里 走3跑9 用时82分钟 消耗712.6大卡 时速8.81每小时 运动时都饿了 晚上忙狗狗都没吃东西。

我今天也吃多了 不想动了想睡觉

9月10日第60天 因为昨晚没运动 今早运动65分钟 慢跑的 速度慢的很 看跑步吧吧主说1个半小时跑完10公里减肥效果好 都不知道怎么办了