跑步吧好多正能量 ！！！！！！！！！

59岁的大叔跑步40年 那身材和体能杠杠地

9月23日第53天 早和晚共运动115分钟 咕咚记录不全 早上跑走结合 晚上只快走 昨天穿的新鞋 亚瑟士 连跑了31圈跑的太快太多 当时感觉不累的 可是今天有点疲劳 运动量还是不能太大呀

今天一天精力不足 有点疲惫感 调整一下 早点睡觉

跑速应该再降些 又不参加比赛什么的 速度控制在6分半到分之间就好

昨天跑12公里 时速在10公里以上 所以今天疲劳 调整调整及时调整 不能太猛 坚持才是王道

益动记录也不准确 用了2次

9月24日 第54天 跑26圈走5圈 12公里 用时79分钟 亚瑟士跑鞋穿上舒服 但跑完后感觉累 今天穿的安踏 跑得轻松。

9月25日第55天 跑12公里

9月26日 第56天 跑8走2 咕咚记录了10公里 其实跑10走2 开始跑的2公里没记录 昨晚电脑有问题 上贴吧发不了言

这段时间吃的多 每次早中吃的饱饱的 只是晚上稍微控制了下 体重没下多少

9月27日第57天 下雨休息无运动

9月28日第58天 跑12公里 咕咚记录了的 跑完还看了一下时速在9.7几，怎么找不到了？难道是我按错删掉了吗？

发现我的一个规律 第5公里时有点累 第6公里就精神的很 速度无意就提高了 第9公里时感觉肚子饿。再跑一会就不饿了。