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不行,我电脑网速狂慢,怎么回事啊????????

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很快的说...

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轩妹...为什麼要打那麼多的D呢？

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这样舒服�

好了,恢复了,leya姐你在吗?????????

第一，顺其自然。不要控制那些想法，让它们自然出现，也自然消失。过度控制反而强化了冲突，既然什么也学不到，干脆什么都不学，给自己放假，别强迫自己。另外，不去自我谴责，以免造成不良循环，因为自我谴责容易使不良行为与强迫思维之间达成一种暂时的平衡。

　　第二，发现自己的优点，增强自信。自信不是别人对自己的评价，也不是别人给予的，更不是别人的认可，而是自己对自己的评价，是对自己的信任。

　　第三，多跟别人沟通。跟人沟通可以缓解内心压力，获得心理支持。有的时候，跟自己的同伴沟通时，可以表现自己所遇到的问题，别人也存在，自己的心理负担就会减轻。

轩妹、这是集中注意力的方法。