加油！相信你自己

八岁就和哥哥学会了抽烟，其后基本没抽，直到大二

趁着早，趁着不爽，及早戒了。
越晚越难戒！

大概七年了吧？高峰时期两天一包。最近换了公司，发现同事中没一个抽烟的，，，于是上班就没带烟，只晚上回去抽个四五根

突然感慨，为何不戒烟呢？明明一天不抽都可以的啊。后来我想，开始抽烟也许是因为大家都不抽但我抽，我多牛逼，，，，如此心态。如今我想做到，大家都抽了我不抽了，我多牛逼，，，几天来没啥反应，开心的是不干呕了，讨厌的咽炎

一点不爽的感觉都木有，唯一不爽的是做了个梦，梦到一朋友在抽抽烟，我然过去问他要，但当我点火的时候突然控制住自己了。心道好险。晨醒才知是一梦

支持戒烟

一直没感觉。戒烟环境重要，，，身边没抽烟的了，，，所以比较顺利？

这两天突然上火，喉咙和上颚干痛，应该不是戒烟导致的吧？其余一切还好好

心灵鸡汤——准备吸收啊！
（转自“团戒就是力量--团戒班团刊专用贴”，博您思思）
有效戒烟的14条法则
第1条:反复重复一句话：“我决心努力做到不吸烟。”
第2条:喝白开水或冰水。慢慢地、小口小口地喝白开水或冰水。或者，将水含在嘴里停留片刻。
第3条:喝热茶。
第4条:做2～3次深呼吸，让身体放松。先用鼻子吸气数到5，然后一边数到7，一边慢慢地从口里吐气。
第5条:不要去容易引发烟瘾的场所（麻将屋、游戏房、咖啡馆等），不给吸烟制造机会。
第6条：利用曲别针、牙签、橡皮等小道具活动手，尽量不要让手闲下来。
第7条：将冰块贴在面颊上，或者嚼无糖口香糖和低卡路里口香糖，咬吸管。
第8条：感到肚子饿或者口里闲下来的时候，吃一些需要咀嚼的低卡路里食物（芹菜、胡萝卜等生鲜蔬菜或者海带产品）。
第9条：吃完饭后马上离开饭桌，刷牙。
第10条：频繁地刷牙（不需要牙膏），用薄荷水或漱口水漱口。
第11条：运动（散步、俯卧撑、腹肌运动、哑铃操、伸展运动、骑自行车等）。
第12条：以装满烟头的水杯代替烟灰缸，看着水杯闻味儿。
第13条：10分钟法则。一般烟瘾持续的时间是2～5分钟，大部分情况下，1分钟左右即可平息，最长也不会超过10分钟。在烟瘾发作的10分钟里，数着钟表的秒针，直到烟瘾平息为止。
第14条：避开香烟。不与烟瘾正面交锋，做些能够转移注意力的其他事情。例如，出去散步、打电话、爬楼梯等。

恭喜你，你先于中国几亿烟民醒悟！

10天了。没有特别的戒断反应。大抵是因为抽的少，虽然抽的时间蛮长的。2007年开始抽的，近7年。想想都好怕

很好，偶尔有抽的念头，但即可被抹杀快两周了

很顺利貌似，看到别人抽烟基本没有来一根的欲望了，，，