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{减肥日记}喵~~~~我!要!减!肥!

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  我是个16岁的女生,身高170CM,体重78KG。之所以到今天才开始正式减肥的原因,是因为我的身体比较奇异~我因为长得高,所以看上去并不是那么胖,而且我的脸很瘦,瘦到只看脸会以为是个身材苗条的女生,所以天天看镜子也没感觉。
  但是这些年来,买衣服却很困难。因为我的腿真的很粗,所以买裤子简直是……哎,不说了~相信大家会有体会吧。当时就很气愤,难道衣服就是为了身材苗条的人设计的吗?!
  而且下学期还有游泳课……啊……
  为了形象,为了未来的光明,为了可以在18岁的花季绽放出属于自己的光芒,我决定踏上减肥的旅程。
  以前其实也有减肥过,但那个只能说是“防止发胖”的饮食,而且都坚持不久。
  我是从寒假前开始的。那是第一次剧烈节食。
  我早餐吃一碗粥,午餐吃一个鸡蛋和一根香肠,晚餐喝一碗汤,就着食堂随便吃一点。
  我发现其实饿到一定程度就习惯了,也不会觉得难受,所以就节食了一周,然后才开始慢慢恢复饮食。
  这次节食虽然带来了一定程度的反弹,但是却也带来了一个好处——我的食量大副下降,吃得很少。
  再加上最近有点厌食,抵御美食并不难~所以我决定趁热打铁,用健康方式减肥!
  现在我家就是少个称……我得尽快去买……
  我在寒假结束前,会每天来报道。寒假后也会一周来报告一次成果~
  来到这里让我找到了不少勇气,有这么多的人陪着我一起减肥!我相信我会有更大的勇气和毅力!
  大家一起加油吧!


1楼2008-02-02 22:06回复
    首先是今天的成果!
     早餐吃半碗粥和一盒牛奶。
     然后做了40个蹲下起,200个踮脚,手臂运动100个。
     中午吃了一小碗青菜炒面和半碗汤。
     然后做30个蹲下起,200个踮脚,100个手臂运动。
     下午同样是200个踮脚。
     晚餐先喝汤,然后吃两口饭和白菜以及几块鸭肉。
     然后做了200个踮脚。
     洗完澡,做了30个蹲下起,200次踮脚,100个手臂运动,腰部运动前后100次,左右100次。
     睡前做50个仰卧起坐。


     这样看来,我今天的运动似乎不怎么剧烈,但是还算比较多啦。吃得还算健康,热量也不高。
     我妈已经在抱怨我吃得少了,如果不是跟她说我有运动而不是单纯减肥,她一定翻脸……
     饭前先喝汤真的有用的!会少吃很多!
     建议一直没办法节食的姐妹们,尝试长期节食,只要忍下来,就会觉得没什么了!但是……也会引发我现在的轻微厌食……不过我该吃的都吃了,所以也就还好啦!

     明天计划!
     早上追加50个仰卧起坐,出门爬楼梯。从1楼爬到我家15楼,尽量只休息1次,重复做2次!
     其余计划不变!
     加油!!!


    2楼2008-02-02 22:13
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      2026-03-25 00:00:11
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      • 222.81.48.*
      楼主加油啊
      我们一起努力
      我也想减几公斤呢


      3楼2008-02-02 22:23
      回复
        其实我看了很多加精的贴,真的为大家的勇气和毅力所感动了。
        减肥,大概也是一种精神和意志力的挑战吧!
        看贴顶贴的姐妹们~提醒大家一定要吃得健康哦!不然副作用是很多的!
        另外,同时想学习进步的姐妹们,其实学习也是减肥的……毕竟也消耗热量嘛……
        我似乎忘了说目标了!
        这个学期的目标是60KG!
        18KG不是太遥远,但也是需要去克服的。毕竟我有170嘛,太瘦瘦到平胸就不好了……-_-
        我胸围目前是97……希望减肥完不会掉太多……(其实我觉得我体重有一部分就是集中在胸部上的……>_<但是胖是事实!我不会找借口的!)
        60KG!
        姐妹们加油!


        4楼2008-02-02 22:42
        回复
          早餐
          一碗粥,一个荷包蛋
          做了50个仰卧起坐,然后蹲起30个,踮脚200,手部运动100,后踢腿200,腰前后100,左右100
          出去跑步+走路全过程不停下,20分钟左右
          然后去逛街

          午餐
          半碗炒饭,一碗汤,一个橙子
          踮脚等常规运动

          下午去了必胜客,吃了水果沙拉,奶茶,蛋糕
          然后就瞎晃悠了很久
          吹风吹到现在头很痛……

          晚上吃火锅……
          由于下午吃了水果沙拉什么的,反胃,所以吃了一些菜啊肉丸啊的,连主食都没吃就停了……

          现在处于头晕加反胃的状态中……极难受
          睡前的50个仰卧起坐还有常规运动我会坚持的!


          明天计划:
          坚持跑步
          坚持做常规运动
          下午出门跑楼梯
          努力学习……!


          大家加油哦!其实我觉得我饮食还算正常的……虽然厌食,但还是有吃
          早上也有吃盖片。
          我觉得我水还是喝得少了……


          5楼2008-02-03 20:02
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            经历了昨天和今天的小腿大腿一起疼痛之后……今晚准备已腰部锻炼为主恢复锻炼~!

            今天买了把秤~我瘦了3KG哦!开心中!而且我的小腹也基本平了~虽然还有脂肪……但是起码证明有效果了~


            6楼2008-02-05 22:31
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              加油@@@@@@@@@@@@@@@@@


              7楼2008-02-05 22:36
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                我相当羡慕你的身高!!!!!!!!!


                8楼2008-02-05 22:43
                回复
                  2026-03-24 23:54:11
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                  胖是因为新陈代谢能力差,去淘宝网有很多好的减肥产品,我用的是俏美,中药加强新陈代谢来消脂,10天就减了7斤,感觉没什么不良反应呀,没像别人说得那样恐怖哦


                  9楼2008-02-08 01:45
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                    照相时做V字形手势:天啊,救救这个老土的人吧!哪怕你站得像一截木桩呢


                    11楼2008-02-09 23:49
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                      很不错,罗列的很详细,对大家很有帮助,谢谢了  


                      12楼2008-02-10 13:26
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                        加油!~~


                        13楼2008-02-10 13:58
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                          14楼2008-02-10 14:29
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