冰敷，垫高，少走。

楼上说的对

垫高，刚热敷了……少走怎么康复呢？

就是急了点

我好像怎么都不肿唉

是肿的挺厉害，歇歇吧

你走了多久啊？肿成这样

兄弟，太肿啦！别热敷了，冰敷！接盆水，把冰块倒进去。另外，先滚滚角度再穿鞋，不然角度适应不了容易肿。

兄弟，怎么肿这么厉害？

小心，你肿的太厉害了。
说一个妙方：用吃的香油（有些地方叫麻油），用指头沾一滴，轻轻在肿的部分按摩，感觉那滴差不多没了就再沾一滴，继续按摩，脚面都有了油之后，用手轻轻握住肿的部分，用手掌部分按摩，一天两次，三四天就有效果了。

抬高，没事就抬高

骆驼佬，一是尽量抬高，二是及时冰敷，三是试用一下冰火泡脚大法，准备好冰水，热水各一桶，交替泡脚一分钟，交替三次。相当于按摩血管。如果水肿严重，建议去医院复查，排除其他问题。

谢谢，冰火两重还真刺激