回复：新人报道 多多关照

打卡腹肌女养成第二十四天'怎么说呢貌似已经开始享受这个过程了 而不像开始的急于求成

妈蛋跳绳200就岔气我都怀疑那些一个小时的大神怎么练的

第二十两天来着晕死

二十五天昨天偷懒了其实做了点有氧'跟仰卧起坐就洗澡睡觉了

仰卧150跳绳300深蹲依然50撕裂者*1八分钟*2拉plank1min*4伸10分钟这就是今天的运动量

第二十六天好快额[SMILING FACE WITH HEART-SHAPED EYES]倒计时一个月了开帖果然是很好的督促了自己'也谢谢大家对我的鼓励最后一张一点也看不出

我又来打卡了呼哈……看不出变化'依然苦恼的是肚子中间那块'其实说起来我并不算胖 唯独肚子上那块脂肪闹心话说这肚子真有这么难减啊？

讨厌跑步

刚刚出去跑了一会大家都像看神经病一样诧异的看着我'我想大概是他们误以为这个点是急着跑回家吃午饭吧

腹肌女养成第二十八天[SMILING FACE WITH HEART-SHAPED EYES]昨天运动量稍微有点大'现在小腿肚有点疼

原谅楼楼的手残下次用剪裁也不要马赛克了

不知道为什现在有时间却不想动'非要九点过后动力一下爆棚

第二十九天为毛觉得要出块了话说这不到俩月也不至于出块啊还是那就是脂肪而已？

分享几个比较简单的拉伸动作'最近跳绳老怕小腿粗http://v.youku.com/v_show/id_XNTUzOTIxODQ0.html?x

快速恢复和伸展运动'http://v.youku.com/v_show/id_XNTk5MzgyNjQ0.html?x