回复：新人报道 多多关照

好吧'我承认昨天晚上偷懒了'回来太晚就没练了

八分钟做的脖子都呀要废了'

十三天为嘛越来越看不出了

尼玛刚刚刷牙居然突发奇想的马步

我来盖楼变化不大

居然第十四天了都好快啊

妹子们有没有适合生理期腹部锻炼的方法

刚刚吃了一串葡萄跟一个玉米玉米会胖么？表示每天晚上都要吃点东西才能睡觉

准备起床！

今天看了吧里其他妹子的帖子'大家都在强调控制饮食，可是这个对我来说太难了'从小到大除了生病那就好忌嘴巴其它还真没控制过'而且我有个坏习惯就是晚上睡觉前一定要把肚子填饱'（当然是水果我是可以不吃饭但每天不能少水果的那种人）这会不会对腹肌出现有很大阻碍啊

第十五天'生理期就只做了郑多燕

第十六天这两天把腹肌撕裂者改成瑜伽了'几个月没练了动作还算没生疏腹肌依然不明显

哇咔咔自从做过腹肌撕裂者后 之前对我来说吃力的郑多燕今天一口气下来40分钟妥妥的

第十七天呼哈！发了照片再吃饭嘻嘻……