本人小学时候体弱多病，吃药打针是经常的事，反正当年最怕的人就是医生。
初二的时候买了本《梁山功夫》开始练习里面的“子午门桩功”的第一阶段，功法非常简单，就是单盘于地，然后两手一上一下引导自己的呼吸，上吸下呼。一吸一呼为一下，每次练一百下。初二到高三一直是断断续续的几周几周的练，没有长期坚持下来。但是效果还是很明显的，初二到高三除了偶尔两三次小感冒，再没像小学那么多病。
大学的时候，大家懂得，人变懒了，没再练功，身体素质就比高中的时候差了，四年大学有两年冬天都生大感冒，要打吊针的那种。
工作之后在网络上学习了《八段锦》、《五禽戏》，个人感觉健身效果比“子午门桩功”要差。
去年又学了一段时间《金刚气功》，又名《混元易筋经》，十五式功法学了一半了，健身效果也很明显，但是功法里面的短促呼吸法不好掌握，很不习惯，怕走偏，所以不练了。
最近在网络上寻找适合自己的锻炼方法，对三大内家拳、咏春拳和易筋经进行了逐一了解之后，现在开始学习崔琳女士演示的周版易筋经。
对比自己学习过的各种功法，练习同样时间的健身效果，以个人感觉对其进行排序：
《八段锦》、《五禽戏》、国体版《易筋经十二式》 ＜ “子午门桩功” ＜ 《金刚气功》 ＜ 周版易筋经
但是功夫贵在坚持，虽然单位时间的健身效果不同，但是练十年的《八段锦》肯定要比我以前三天打鱼两天晒网的练“子午门桩功”的效果要好。
所以，对于才开始接触气功的新人来说，讨论那种功法好那种功法不好是无意义的，有意义的是不管那种功法，只要下了功夫肯定就有效果。就是练广播体操，你每天专心的练个几十遍，也是有效果的。当然，像我们在学校的时候课间操的时候跟着音乐随便挥挥胳膊、挪挪腿那样的不算。