有氧运动时间

上班一族，夜晚7点才回到家，那么我是饭后才是慢跑还是饭前慢跑，时间是40分钟以上才开始消耗脂肪，就是说要跑1小时左右吗？？还有如果饭前跑，跑完就可以吃饭，力量锻炼放到10点左右左的话，还会有效果吗，还是要慢跑完就开始做力量锻炼在吃饭

经济没问题买个心率表，跟着心率表跑

如果我没猜错的话这楼应该是3楼！

哇塞！楼上说的好仔细啊。我也学习了

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