有大师么？求大师指点，带我入门，教我怎么正确的呼吸，网上有很多呼吸的方法，还有什么运行小周天的，和意守下丹田或者上丹田的，我都不知道是什么意思。能求大师说通俗点吗？要领是什么？需要怎么做？意识怎么放空，做到什么都不想！
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