今天跳了01，因为之前跳过一遍 所以没有很吃力但是汗水还是滴滴答答往下流 因为早上 中午 下午都没有时间跳所以只好挪到了晚上跳 跳完操洗完澡 吃了些面条 希望可以坚持下去！i can do it！！

还是记录下饮食吧
早上：全脂牛奶泡麦片 等把牛奶喝完就去买脱脂！
中午：全麦面包+肉片炒角瓜+一个辣椒蘸酱+些许樱桃
晚上：面条
ins一天5顿 上课上班党应该怎么加餐呢？

发些图激励下自己！！

跳完了02感觉自己萌萌哒，没想到坚持下来了，虽然很多都慢很多完成了60%吧，我相信下次会更好 跳完整个全身都在抖 好累！但是好满足！觉得有东西可以坚持 瘦下来找个男神男朋友吧！
今天饮食
早：牛奶+麦片
午：米饭+汤+芸豆+猪肉一丢丢+虾子
晚：炒茄子+米饭

01的数据
1. 52个
2.34个
3.65个
4.20个
5.4个
6.10个
7.5个
8.25个

03也跳完了！不敢相信 感觉自己很棒！鼓励下自己！全身都是汗啊啊啊~期待明天的04
餐饮
早：牛奶+麦片+几粒樱桃
午：米饭+茄子满满一碗+几粒樱桃
晚：两根玉米+几粒樱桃

昨天没有打卡忘记了~04跳的不过瘾~感觉不是很累但是流了很多汗~还是蛮喜欢这种感觉的等下跳05~

05跳完了 感觉没有很吃力 还是汗哒哒~ 很爽昂~最喜欢流汗的感觉了
今天吃了两顿

一连几天都忘记打卡 但是有运动哦~ 今天是第八天了 跳03！

今天跳了05！感觉还不错~加油！