上周刚接触《囚徒健身》一书，基本看完了，今日入狱，初级囚徒！
本人有过较长一段的健身史（就是书中说的器械等的重量练习类健身），不过现在工作后已经荒废，身上有点块头，不过都是肥肉，现在体脂很多。
一直想恢复健身，不过各种原因都没有坚持下去，而且也隐约知道自己各类关节或多或少有些伤病，所以也没特别在意去恢复重量练习。
看见囚徒后，原来还能这样健身。看了几天，决定入狱加入囚徒。
本人身体状况：29岁，165cm，140斤。决定六艺都从第一式开始练习。发一贴监督自己。
有个疑问，望大神回答：如果精力时间允许，一天能把六艺都练习下吗？还是一段时间集中练习一艺。我知道书后有训练计划，不过还是希望得到最适合自己的训练计划。
7月20日 晚 墙壁俯卧撑 升级组 3╳30
今天太随性，未热身，不过肩部还是有点感觉的，看来以前还是有点伤。
坚持！