生活里会遇到很多不公平的事情，也会遇到很多让你无法接受的人，我们不能试着去改变别人，与其非常愤怒的大声指责别人的行为，不如怀着理解的心态给对方一个微笑，任何一个人都不会去伤害一个善良的人。声嘶力竭的与别人争论并不能赢得所谓的自尊，反而让你丢掉自尊 虽然我们不淑女 但是我们有素质 #

【美白特辑】
1.柠檬汁洒在温水洗过的毛巾上擦脸，然后温水洗干净。
2.牛奶加在洗脸水里洗脸。
3.洗脸时加一些白醋
4.用洗米的第2道水洗脸
-下面办法需要面膜纸-
5.清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟敷脸，睡前效果好
6.蜂蜜加白醋面膜

近视的姑娘很麻烦吧 隐形又伤眼睛 眼睛又好多事.~
【减低眼睛度数】
1.双手互搓，热了之后捂眼睛，可以放松眼睛。
2.天气晴朗时，闭眼，抬头，让光线刺激眼细胞。
3.多眨眼，缓解视力疲劳
4.站在一个地方，选择一颗比较远的树和比较近的树交换观察，注意观察细节。可以调节眼睛肌肉。
[楼主提示，在看完电脑或手机应该洗一下脸，大约半小时洗一次]

【7大事项吃出苗条身材】
1.切忌快速减肥
2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳
3.每餐慢吃细嚼
4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣
5.不喝炒菜汤：此汤含油量高【这一点非常的重要】
6.休闲时间少吃东西
7.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪

【长高】
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
3.黑大豆，可用花生替代
4.沙丁鱼，更易消化吸收
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代
6.橘子，利于钙吸收
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

作为女生 首先要培养优雅的气质-
你五大三粗的站在大街 会被人视为怪物的 -
首先穿着打扮不能太俗气 整的跟一肥猪流一样 OMG 还不吓死人呢-
所以女生是一分长相九分打扮-
喜欢甜美风格的女生的 绝对不能错过 日系风格的衣服哦-
喜欢复古风的妞们也是-
成熟性感或者欧美的可以尝试 欧美风格的衣服-
一套适合自己的衣服比再怎么化妆都重要哦-

【瘦大腿】
每天早晚各50蹲起 受不了的也可以循序渐进 两腿分开与肩同宽 不用全蹲下去 蹲到大腿与地面平行就行
其实蹲起挺痛苦...不过有毅力就好~
饭后一小时做，效果更佳

痘知识注意要点11点之前必须给我上床睡觉！晚上熬夜黑眼圈眼袋还嫌少啊要不要再来点痘别情不自禁的摸/碰/扣脸上的痘，否则会越来越红和凸显，再有就是还会留痘印啊 别管它，时间久了自然就消了。
拒绝一切辛辣食物！五毛钱一包的垃圾食品、泡面统统不要，吃货管住你的嘴。多喝水，多喝温水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） 【长痘痘的建议用净痘丽珍葵花素 这个很有效楼主用过，轻微痘痘差不多涂个两天就见效】

少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，按时洗头，头发不干净额头旁边的痘就是这么来的。

【关于长高】
吃鸡肉，这是一个很好的方法，肯德基里的不要吃
睡觉的时候不要身子朝左睡，因为那样会压到心脏耽误长个的
每天必须保证至少八小时睡眠[

当你够高了就继续下一步了 【瘦】
吃饭不要吃得太饱，六分饱就可以了
晚餐可以用苹果代替[美白瘦身]
每星期有两天吃流食[粥，果汁，牛奶什么的]可以调理肠胃，减肥
吃什么都别吃牛肉，脂肪很高
鱼肉脂肪很低，还护眼，想吃肉可以考虑鱼肉

爬楼梯！很减肥的，爬到很累很累的时候再休息
每天跑步一千米，可以根据需要增加米数[最好是跑两千米不费劲]
饭后可以去散散步减肥的
跳绳减肥哦
不要总是坐着好吗屁股会大的！你想想腿和屁股是连在一起的屁股大了腿能不粗么

瘦和高都完成了，你就会发现你已经有改变了
接下来就是【白】
每星期做两次面膜，补水美白
早晚都要洗脸，选择一款适合自己的洗面奶
出门要抹防晒霜
少玩电脑手机，辐射会让脸变得灰沉沉的
芦荟胶也可以美白
一天保证八杯水，2000 ml

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